练古本易筋经十二势导引法

“学了易筋经，感觉全身的筋骨都舒展开了，很久没有这么舒服的感觉了！”7月28日，由国家中医药管理局和中国中医药报社主办、河北省医疗气功医院承办的“古本易筋经十二势导引法”传习班暨2016年新闻媒体中医药素养培训班开班，全国各地的中医药爱好者以及光明日报、工人日报、中国青年报等20余家媒体代表参加培训。

培训班为期2天，分为理论教学和传授实践教学，由国家级非物质文化遗产“中医诊疗法（古本易筋经十二势导引法）”代表性传承人严蔚冰主讲。

在理论课上，严蔚冰老师引用东晋医药学家葛洪《抱朴子》中的描述介绍中医导引：“导引，疗未患之疾，通不和之气。动之则百关气畅，闭之则三宫血凝，实养生之大率，祛疾之玄术矣。”他说，导引法是中医治未病的主要手段，能与中医针、灸、砭、药、按蹻诸法相和，调动人自身的能量，起到事半功倍之效。图为严蔚冰带领学员习练古本易筋经。图为严蔚冰指导学员习练易筋经的要点。

在传授实践课上，大家跟随老师来到户外习练古本易筋经十二势导引法。头一个动作“下蹲成抱团状”就让不少人犯了难，因为“太久没有锻炼，筋骨都收缩了”。通过1天多的学习，大家不仅掌握了易筋经十二势全套动作，对中医药有了进一步的了解，还纷纷表示“筋骨舒展了，能吃能睡了！”

江西的李先生是个铁杆中医粉，每天关注“中国中医药报”微信公众号已成为他的习惯，这次终于能近距离体验中医药文化，让他收获颇丰。江苏的姜先生是基层中医药工作者，他长期订阅《中国中医药报》，这次他带着妻儿一起来到传习班，希望学会易筋经回到家乡帮助更多人收获健康。

学习结束时，学员们意犹未尽，希望今后多参加类似的中医药活动。国家中医药管理局办公室副主任余海洋表示，大家通过学习易筋经、了解中医导引，体验了中医药的博大精深和独特魅力，收获了生命的智慧。（林晓斐）

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