女性养生要注意养肝血 理肝气

人们常用“笑靥如花”、“美颜如玉”、“温润如水”这样美好的辞藻来形容女性，随着时代的发展，更多的现代女性走出了家庭，和男性一样承担起更多的社会责任，“妇女能顶半边天”一点不假，当代职业女性勤劳、独立、果敢、自信，她们在家是贤妻良母，在办公室是无所不能的女超人，然而紧张的工作节奏和繁重的劳动强度也使一部分女性朋友忽视了对自身健康的呵护，今天让我们来共同关注女性健康。

中医认为，女性养生，应重视肝脏。清代名医叶天士在《临证指南医案》说：“女子以肝为先天。”如何理解这句话，要从女性的生理特点说起。

首先，经、带、胎、产、乳与肝息息相关。与男性不同的是，女性在人类繁衍中承担了更多的责任，月经、带下、妊娠、分娩、哺乳是女性独有的生理现象，而这些都是与肝脏息息相关的。为什么这么说呢？肝藏血、主输，喜条达、恶抑郁—这十二个字是中医对肝脏功能的高度概括，意思是肝脏具有储藏血液、调节血量和保证气的运行舒畅（输泄气机）的作用，人身体内的血液，除营养各个脏器组织外，均储藏于肝脏，在月经的产生中，肝血下注，使血海（即子宫）充盈、定期蓄溢产生月经，肝输泄气机的作用如同推动血液运行的动力，与月经相关的冲脉、任脉的通畅也受着肝主气机的调节，因此，肝脏功能正常，气血充盈、舒畅才能保证月经如约而、色量适中。而正常的月经是妊娠的必要条件，与后者相关的冲脉、任脉也受着肝脏输泄气机功能的调节与控制，产后气血恢复和乳汁的产生同样需要肝气通畅、肝血充盈作为保障。

其次，情志为病多损肝。天性使然，女性多愁善感、心思细腻，容易为情所伤，中医七情中的怒、思是女性比较常见的情志为病的病因。怒伤肝，生气使肝脏理气的功能受到影响，引起肝气郁滞，血行不畅，形成我们熟悉的“瘀血”，引起月经后错、痛经、不孕等病症。思伤脾，思虑过度，也就是想的事情过多或者过度进行脑力活动，脾气损耗过多，功能下降，脾是人体产生血液的加工厂，血不足不能养肝，容易出现月经量少、闭经等病症，这也解释了为什么为了减肥而节食的女孩子容易出现闭经了。

综上所述，我们了解了为什么女性以肝为本。所以，女性养生要注意养肝血、理肝气，具体应该做到几点：

第一，注重营养均衡，勿偏食，更不要为了减肥盲目节食；

第二，勿贪凉，包括饮食和衣着，过度贪食冷饮容易伤及脾胃的阳气，而不注意身体的保暖，特别是腰部和下肢，寒冷侵及体内影响气血运行，肝气和肝血也会受到影响，形成恶性循环；

第三，做好自我情绪管理，保证心情舒畅，勿在小事上斤斤计较，多微笑、少生气，气血畅达，人也精神；第四，勤运动，脾主四肢，通过锻炼身体可以使四肢肌肉充实、气血畅达，脾脏功能强健，有利于脾脏化生气血营养肝脏，而且，运动使人快乐，也是保证良好情绪的不二法门。

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