处暑且听《逍遥游》

处暑是一年二十四节气中的第十四个节气，《月令七十二候集解》：处，止也，暑气至此而止矣。这时的三伏天气已过或接近尾声，所以称暑气至此而止矣。处暑过后，中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差。人们的起居作息也要做相应的调整，早睡可以养阴，早起可以养阳。良好的睡眠可以养心安神，健脾益肾，增强免疫力。

处暑节气后，经历了夏的大热大汗、耗气伤阴，随着天气由热转凉，人体阳气也收敛，所以容易出现秋困，秋燥，因此精神调养以静为主，静能生阴，静能潜阳。

秋意渐浓，秋风瑟瑟、草木凋零、树叶飞落、一派萧杀之象。人们容易感物伤怀，悲秋伤肺。因此在精神调养上，保持心情愉悦，神志安宁。可以多听听古琴音乐，古琴音乐中正和平、温柔敦厚，顺应自然、大音希声、清微淡远，古琴音乐清虚淡静的风格和意境可以寻得心灵的和谐。所以“琴者,养心也”。

处暑推荐古琴曲《逍遥游》，该曲假托鲲鹏之变，寓意人体真气具备了舒伸运化天地间的修为，心志获得自由，有逍遥尘外之想。琴曲气度豪放豁达，变化圆通，时有雀跃、飞翔之声，表达了悟道修真之士的修炼已达到逍遥自在，飘然来去的境界。21nx.com使胸中无纤尘之累，身心清澈澄净，与天地合二为一而后产生逍遥物外，不为身心所累宁静愉悦的自我感觉。

处暑养生要早睡，早睡可以收敛阴气，帮助人体机能恢复，可以听听改善睡眠的古琴曲有《庄周梦蝶》，《鸥鹭忘机》等。

处暑养生要早起，早起可以舒展阳气，振奋精神，帮助振奋阳气的古琴曲有《阳春》、《高山》等。

处暑养生要防燥，需滋阴润肺。能起到静以制燥的古琴曲有《洞庭秋思》，《秋塞吟》等。

静心、宁心是精神养生的最高境界，在秋意来临之际，调节情绪，安神静心，以达到 “心空静寂,其乐无喻”的养生境界。

• 九旬“笛王”吹笛养心
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