准妈喝点蔬果汁 有助护肝养胃

　　　新鲜蔬果汁含有丰富维生素，在干燥的秋冬季节来一杯果汁可以护肝养胃。不同的蔬果汁营养又不同，像梨汁可以润肺，芹菜汁可以润肠通便，孕妈们还可以根据自己的喜欢，混搭不同的蔬菜和水果。

　　胡萝卜苹果汁

　　准备的食材：胡萝卜1根、苹果1个

　　步骤1：将苹果洗净，切块。

　　步骤2：将胡萝卜擦洗干净，切块。

　　步骤3：用搅拌机将胡萝卜榨汁。

　　步骤4：然后用搅拌机将苹果榨汁，把苹果汁跟胡萝卜汁混合、搅拌，并立即饮用。

　　胡萝卜具有明目作用，而苹果则可以有效缓解便秘的症状。

　　芹菜汁

　　准备食材：芹菜150克、水适量

　　步骤1：芹菜洗净后切成小段。

　　步骤2：砂锅中放入适量水，煮开后放入芹菜煮熟。

　　步骤3：将芹菜及水放入搅拌机中打成泥。

　　步骤4：搅打成泥的芹菜。

　　步骤5：过滤掉菜泥。

　　步骤6：最后盛出一碗即可。

　　芹菜性微寒，味甘苦，无毒，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油。

　　鲜橙柚子汁

　　　准备食材：橙1个、柚子1个、柠檬1个

　　步骤1：柚子洗净，去皮。切成两半挖出果肉。

　　步骤2：橙子洗净，剥出果肉。

　　步骤3：将橙子和柚子放入搅拌机，挤入几滴柠檬汁。

　　步骤4：搅拌机开始工作。

　　步骤5：榨出果汁。

　　步骤6：把榨好的果汁盛入杯中。

　　柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合。

　　雪梨蜂蜜苦瓜汁

　　准备食材：苦瓜一根、雪梨一个、蜂蜜一勺、凉开水两勺

　　步骤1：苦瓜洗净后对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉，将苦瓜切成小块。

　　步骤2：然后放入搅拌机中，加两勺水打成汁。

　　步骤3：用滤网将苦瓜汁过滤一下。

　　步骤4：雪梨去皮切成小块。

　　步骤5：将切好的雪梨进入搅拌机

　　步骤6：将打好的雪梨汁过滤。打成汁。

　　步骤7：将梨汁和苦瓜汁混在一起。

　　步骤8：可以根据个人口味添加蜂蜜调味。

　　雪梨和蜂蜜搭配，能够最大限度地降低苦涩的味道，而且还可以祛火、清热去燥。

• 老年人饮食应该注意10个要点
• 什么是酸性食物 这类食物对身体有害吗
• 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck219488.html (转载时请注明本文出处及文章链接)