养身达人孕期早餐攻略 七款营养搭配长胎不长肉

　　怀孕是女人一生中第二个最重要的身份转变，此时从“父母的孩子”“爱人的老婆”又多加了一个“孩子他妈”的身份。孕麻麻不仅行动不自由了，还得和世间那么多美食say bye bye！别心塞！现在小编就带大家来看看，妈网养身达人静静怀孕后是怎么吃早餐哒！七款营养搭配让你的早餐天天不重样哦！

　　七款营养早餐搭配VS长胎不长肉！

　　豆腐脑+小窝头/玉米馒头+萝卜黄瓜丁

　　　小编点评：豆腐脑一碗，有的地方叫豆花，静静家天津叫老豆腐，小窝头两个或者玉米白面两掺馒头一个，再加上胡萝卜青萝卜黄瓜切成丁做的小菜一小碗。豆制品是孕妈妈补钙的最佳食品之一，适量的粗粮有助预防孕期便秘哦！这个时候千万别问小编豆腐脑到底是吃咸得好还是甜的好，作为一个生活在南方的北方人，小编冷汗冒不停啊！

　　豆浆+鸡蛋饼+蒸红薯+煮玉米

　　小编点评：豆浆一碗，鸡蛋饼一个，蒸红薯一个或者煮玉米半个。豆制食品和鸡蛋的蛋白质以及红薯和玉米的维生素，对于补充孕期的营养是非常重要哒！当然，这款早餐做起来需要点点时间，所以比较适合时间充裕的准麻麻们！

　　牛奶泡麦片+葡萄干+核桃仁+全麦面包

　　小编点评：份量不用太多，牛奶泡麦片一碗，葡萄干核桃仁各一小把，全麦面包两片就OK啦！这样吃据静静说不仅味道棒棒哒，还很有营养哦！这款早餐比较方便，适合需要上班的孕麻麻们！

　　杂粮粥+茶叶蛋

　　小编点评：静静就是这样任性！早餐一碗杂粮粥和一个茶叶蛋。蛋白质维生素统统都有了！里面可以根据自己的口味加入红豆、绿豆、黑豆、黑米、大米、莲子、茯苓、红枣。怎么搭，味道营养都是一级棒！因为杂粮粥需要熬，所以需要上班的孕麻麻们可以在周末吃哦。

　　全麦面包三明治+牛奶

　　　小编点评：静静一般是全麦面包三明治两个。每个是两片面包加西红柿一片、奶酪一片、煎鸡蛋一片，然后加上牛奶一杯就可以了。具体份量大家可以适当调整。这款早餐偏西式，适合喜欢吃西餐的麻麻们！

　　煎饼果子+豆浆

　　　小编点评：据静静说，她一般煎饼果子都只吃煎饼皮，里面的油条直接给她老公吃。小编不禁感叹，都说这年头吃辣条的、喝酸奶不舔酸奶盖的是土豪，明明我们的静静吃煎饼果子只吃皮的，才是真的壕啊！

　　黑芝麻糊+全麦面包

　　　小编点评：静静的壕已经达到了一个新高度，因为静静这款早餐里面，冲黑芝麻糊的不是自来水，也不是纯净水，更不是白开水。是牛奶啊，用牛奶冲芝麻糊！既然静静都这么壕了，小编也不好再藏着掖着了，大家要壕就要壕得彻底。真正长胎不长肉的秘诀在于，这里的牛奶一定要是脱脂牛奶，核桃和葡萄干也不要过量，用静静的话说就是一个礼拜的量不要超过你自己手心能握过来的那么多。喝粥时也尽量不要放糖，非要放的话可以放些冰糖。

　　《小编总结》单单是一个早餐，静静就可以简简单单搭配出7款美味，孕（吃）麻（货）麻（们）每个星期的早点都不用愁啦！妈友丝路花语夺得此次“准妈”大会的妈友盟主当之无愧啊！麻麻们你们是否已经目瞪口呆？埋怨“怎么自己就一直克制吃固定的东西呢”想自己静静？据静静说，这才仅仅是开头，中餐晚餐饭后甜点这些大招她还没放呢！好戏在后头！那么，我们下期再约！

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