裴正学的养生之道

著名中西医结合专家、国医名师裴正学教授是甘肃省中西医结合学会名誉会长，甘肃省首批名老中医。今年78岁的他虽已是满头银发，却精神矍铄、思维清晰，不仅仍坚持亲上门诊为广大患者排忧解难，还一直带教学生，培养了大批临床人才。在近日召开的裴正学新书发布会上，裴老与广大读者一同分享了自己的养生之道。

恬淡虚无 裴老说，在日常生活和工作中，要避免情绪波动过大，大喜伤心、大悲伤肝，把遇到的事情都看得随和一点，随遇而安，调整心态，尤其要将生气、悲伤等情绪降到最少。

戒烟戒酒 裴老在生活中基本不抽烟喝酒。他认为，烟酒对于身体的损伤非常大，百害而无一利。尽管现代人由于生活、工作的原因很难拒绝烟酒，但也要做到有所节制，尽量减少摄入。茶是养生之物，中老年人不妨常喝茶，品茗养生。

清淡饮食 裴老透露，他现在已基本不吃肉。天天大鱼大肉，必然会损伤人体的正气，带来冠心病、高血压、糖尿病等疾病。孩子和年轻人可以适当多吃肉，促进身体发育，中年人应少吃肉，老年人不吃肉。

加强运动 运动贵在坚持，三天打鱼两天晒网是起不到任何作用的，运动的形式可以不拘一格，无论跑步、打球都可以。裴老从40岁开始，每天坚持早上长跑，随着年龄的增加，逐渐改变成了快走、慢走。他的生活非常有规律，每晚9点多入睡，早上5点起床，练习书法半小时、看书阅读半小时，6点吃早饭，6点半出门锻炼，慢走1个半小时之后就去上班，几乎是风雨无阻，冬天大雪纷飞，他依然坚持慢走，欣赏银装素裹的城市，怡养情志。

劳逸结合 裴老说，不要以为工作和养生无关，很多人的工作和兴趣脱节，每天上班度日如年，心情压抑，对健康十分不利，也很难在工作中做出成绩，由此导致恶性循环。裴老经过一辈子的摸索，才深刻领悟到这个道理，将自己的业务和兴趣结合在一起，每天裴老在门诊看80个病人，一点都不累，这正是工作和兴趣相为一体的典范。(林晓斐 刘铁军)

• 立秋节气 民间自有养生妙义
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