人体免疫细胞的作用及损害其战斗力的不良习惯

你是不是又在喝糖水啊？那我让你看看啊，你的免疫细胞正在做什么？咱们可以看到啊，这个就是免疫细胞当中最常见的杀灭癌细胞的 NK 细胞。这个小伙子啊，你看，圆滚滚的，一扭一扭的，雄赳赳的出去巡逻了。他一旦发现癌细胞以后，会发生两个重要的变化。第一个变化，他会伸出很多伪族，很多抓手，紧紧地拼命地抓住癌细胞，这个呢叫做识别和粘附。第二个变化，我们可以看到呢，免疫细胞会快速地向癌细胞体内啊注射有毒的蛋白颗粒，而且同时呢，会召唤同伴，快来呀，快来呀，赶紧杀敌人呢，癌细胞呢，迅速地瓦解咱们体内的免疫细胞啊，就是这么做来监视各种边缘体，建设癌细胞，保护咱们的身体的研究指出来，遇到损伤的时候，免疫细胞啊会快速地涌向需要它的地方，它们不仅能够清洁伤口，重建组织，还能够修复撞击、挫伤、烧伤、咬伤导致的各种内部伤害。而且呢，这个复杂的免疫细胞防卫网络能应激一年至少两三次的流感来袭，它能够分辨出啊无数可能发展为癌症的细胞变异，而且呢，每年能够抵御数亿次的食物中毒，这个呢就是咱们伟大的人体免疫。那接下来呢，咱们就讲讲有哪些不良的习惯会损害咱们免疫细胞的战斗能力。第一种呢，也是最常见的是酗酒醉酒研究指出来啊，你每醉酒一次，这个免疫系统呢受损最长的时间有可能啊超过一周。第二种常见的会影响到免疫细胞战斗力的是不良的情绪，你想啊，长期处在压力和负面情绪当中，咱们的身体啊，就会分泌很多皮脂醇诶这类激素啊，它在高水平的时候，就会抑制免疫细胞的活性，减少免疫细胞的数量。所以呢，长期焦虑紧张的人很容易生病。有句话说得好，每个人其实都会遇到压力，关键啊是你应对压力的方式。那第三种呢，可能影响缅细胞战斗力的习惯呢，就是长期的高糖和高脂饮食。那你想啊，长期高糖饮食，喝这个含糖饮料，它就会导致啊，血糖迅速升高，那血糖过高或者波动过大的时候，就会影响到免细胞的代谢和功能，过度的摄入高脂饮食啊，很多人喜欢吃啊，油炸的食品，长期吃大量吃很容易呢让人体产生慢性炎症，这些啊都会干扰免疫细胞正常的工作。第四个危险因素呢，就是熬夜，大家都知道呢，熬夜会打破生物钟，影响免疫系统的正常节律，而且呢，熬夜会减少免疫细胞，比如说 t 细胞的产生，降低啊它的活性，让身体的抵抗力迅速下降。有研究指出来啊，经常熬夜的人，像我们这些当医生的，当护士的，发生某些癌症的风险会明显的增加。最后一点啊，就是缺乏运动，经常久坐不动的人，他其实免疫细胞的运输和分布都会受到影响，而且啊，免疫细胞的活性也会因为缺乏足够的刺激，让这个活性啊降低，那这些呢就是咱们今天讲到的常见的影响免疫细胞战斗力的几种生活方式，你可以看看你占了几条？还有哪些啊咱们今天没讲到的习惯会损害啊咱们的人体免疫呢？也欢迎你呢发到评论区，咱们一起来提醒啊，各位来看留言的好朋友们，抖音！

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