如何判断孩子脾胃虚弱及调理方法？家长必看！

将如何判断孩子是不是脾胃虚弱呢？我们可以从以下几点来判断：

1. 脾胃虚弱的孩子多面色发黄或苍青色。
2. 容易出虚汗，稍一活动就大汗淋漓。
3. 夜间入睡困难，睡眠时容易惊醒哭闹。
4. 有偏食或者挑食的情况，导致肠胃蠕动功能下降，出现胀气。
5. 脾胃不好时，最关键的一点就是会影响孩子的生长发育。

脾胃不好时该如何调理呢？首先是饮食方面。饮食是调理脾胃的关键。有些家长在遇到这种情况时，会由于喂养不当导致孩子出现过饱或者过饥的问题。过饱大家比较理解，而过饥主要是指饮食不均衡导致孩子缺乏某些营养素。因此，家长在喂养的过程中一定要注意荤素搭配、粗细结合，确保孩子饮食均衡。此外，要少吃干燥、油炸、辛辣、寒凉的食物，建议适当多吃海带、胡萝卜、南瓜等食物。

再就是养成良好的习惯。不管对于孩子还是家长来说，养成良好的进餐习惯都非常重要。一方面要尽量养成孩子不挑食的好习惯，保证孩子适当的饮水，晚餐不要吃太饱；另一方面家长尽可能营造良好的进食氛围，不要强迫孩子饮食，也不要纵容孩子过食生冷或者油腻的食物，不批评也不过多表扬孩子的饮食状态。

还有就是适当的户外活动。定期带孩子进行户外活动，多晒一晒太阳，给孩子足够的空间去活动和锻炼。不要让孩子一天到晚都宅在家里。

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