儿童便秘怎么办？4个方法轻松解决孩子便秘问题

将正常排便呢是儿童健康的标志之一，也是每个父母最关心的问题啊。但是便秘问题几乎困扰着各个年龄的孩子。排除其一次性便秘还是功能性便秘，我们该如何分辨呢？我们可以参考国际通用的布里斯特大便分类法来判断。一型和2型就是典型的便秘，这种情况往往提示大便在体内停留时间过长，水分被过度的吸收，水分的含量很少。3型和4型的是正常大便，水分含量适中。第5型的像鸡块般柔软的大便提示可能肠道吸收存在一些问题。到了7型水样便这表明孩子出现了腹泻。

出现功能性便秘，我们该如何处理呢？处理功能性便秘重点可以从这几个方面来入手：

第一就是合理的饮食。少吃多餐，准备的饭食要适量，要养成孩子每顿饭必吃完的好习惯，特别是早餐必须要按时吃。食材方面可以添加一定量的粗粮和蔬菜水果如韭菜、芹菜、白菜、笋类等；增加香蕉、猕猴桃、橙子等水果；以适量的核桃、芝麻、花生、板栗等坚果的摄入；尽量避免长期吃辛辣油腻刺激性的食物如薯条、炸鸡、烧烤、火锅等等。

第二是保持日常的饮水量。我们可以通过观察孩子排尿次数颜色来判断饮水是否充足。至少每日排水量可以参考下方的图表也可以随季节气温运动量适度了解。这里饮水量不是单指额外的饮水像牛奶饮食中的水分都算在其中。

第三是适当的运动以及按摩腹部促进肠蠕动。家长鼓励孩子多参加体育运动，运动可以增加肠蠕动促进排便。孩子临睡前家长可以帮助孩子以肚脐为中心按顺时针的方向轻轻按摩腹部不仅可以促进孩子的肠运动还有助于其欲睡。

4. 要注意孩子的口腔卫生问题啊。口腔卫生是很多家长容易忽略的孩子牙齿不好也可以变得挑食食欲不振消化不良这样自然会影响到排便。所以家长平时除了注意让孩子餐后正确刷牙外还应该定期带其到口腔科检查。

孩子便秘虽然常见但也不可忽视如果你的孩子经常便秘采取上述措施后也没有改善或者有腹部剧痛呕吐精神懒散尿量减少等明显的症状一定要尽快送孩子到医院诊治以便对症下药。

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