DHA补充方法：宝宝和孕妇都需要，选对产品很重要！

2025-09-10 17:59:02 来源 : 聪康网热度 : 0

分类养生提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

90%的家长不知道DHA正确的补充方法，什么时候开始给孩子吃？除了孩子以外，还有哪些人群需要吃？首先，我们要知道DHA为什么能够被称作脑黄金。因为DHA是大脑和视网膜的重要组成成分，对宝宝的脑眼发育很有帮助。

那为什么我们尤其强调要给孩子补充DHA呢？因为0-6岁的孩子正是脑眼高速成长的黄金期，脑体积在这个期间有12倍的增长。但人类自身是无法合成DHA的，需要从外界摄取。0-6岁的婴幼儿每补充100毫克的DHA，不仅对宝宝有益，孕期的妈妈其实更需要补充DHA。它能够促进胎儿的脑细胞和视网膜的发育，又能够为孕妇补充因怀孕而大量流失的DHA。

根据中国营养学会的建议，孕妇每天要摄入200毫克的DHA。中国很多地区的饮食习惯很难摄取足量的DHA，那么DHA补剂就成了大多数家庭的首选。首先选择的时候可以参考这4点建议：

第一是看藻类选蔻斯银甲藻油。DHA纯度很高而且几乎不含有EPA，给孕期和宝宝吃更合适。如果不知道怎么看的话，可以直接看包装上有没有life's DHA的金标。

第二就是呈现透亮符合色测的意思说明原材料品质不错。另外也说明生产工艺很好，藻油的新鲜度维持得比较好。不然原料再贵再好都白搭。

第三就是选配方简单的没有人工添加剂长期吃更放心。

四是先口味清晰的没有鱼腥味宝宝好接受孕期妈妈治疗也不会有孕反。

总之，DHA很重要要抓住时机选对产品更重要。