孩子总生病？这几点能有效提升免疫力！

将孩子进入幼儿园呢就各种生病啊是不是体质差呢要不要注射免疫球蛋白呢我可以明确告诉大家啊没有这个必要。注射免疫球蛋白啊是在体内持续的时间很有限啊很快就会被代谢掉。孩子只有在人群中接触各种微生物病原里免疫系统才会在这个过程中啊产生相应的抗力。

那不打针不吃药我们还能为孩子免疫力做些什么呢？这几点我们可以做：

第一就是健康的饮食。所谓健康的饮食首先就是碳水化合物然后就是蛋白质还有脂类此外还需要摄取适量的纤维素类啊对应的蔬菜水果维生素等等。

第二是保障睡眠时长和质量。人体的生长激素分泌主要高峰期发生在晚上10点到凌晨两三点所以呢想要孩子有一个好的身体就必须保证他们在这段时间与深度睡眠。

第三是积极的运动。目前国内呢没有严格的儿童运动指南但我们可以参考国外的一些标准两岁以上的孩子每天运动时间要达到60分钟以上这60分钟的运动啊不限距离形式优先户外运动。

第四就是为缓解压力和负面情绪。外界应激对免疫力的影响也非常大比如父母期望过高导致孩子压力大家庭不和睦造成孩子情绪不佳啊刚上幼儿园存在分离焦虑等等。

第五是谨防药物和非裔族生育补品。

第六就是定期体检关注儿童的生长曲线。

第七就是科学的接种疫苗。文章中的“视频”这个词替换为“文章”，并且根据内容使用<p></p>标签将内容分段。

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