孩子骨骺闭合早？这3个习惯要避免
一旦孩子的骨骺端闭合，想要继续长高就变得非常困难。家长需要注意以下几种情况可能会加速骨骺提前闭合：
第一是睡眠不足。张文红教授指出：小学生应保证每天10小时睡眠、初中生9小时、高中生8小时。建议孩子保持规律作息并早睡。因为生长激素分泌最旺盛的时间是晚上9点半至凌晨1点半以及清晨5点至7点。若在这些时段无法获得深度睡眠，可能会影响生长激素的正常分泌。
第二是缺乏运动。长期宅家不动会导致骨质疏松、肌肉力量下降等问题。这类孩子往往发育迟缓、容易肥胖。更严重的是不运动会加速钙质流失，影响骨骼正常发育进程。
第三是饮食不当。有些家长误以为多吃就能长得高，但事实并非如此。人在饥饿状态下脑垂体会分泌更多生长激素促进骨骼生长。若孩子长期过量进食导致营养过剩，在特定年龄阶段可能反而比同龄人更高。但过早刺激骨骼发育会促使骨骺提前闭合，最终限制身高增长。
- 儿童发烧用药与就医指南
- 儿童积食预防：健康喂养习惯
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孩子骨骺闭合早？这3个习惯要避免
孩子骨骺闭合后难以长高，家长需注意三点：一是睡眠不足，张文红教授指出小学生需10小时、初中生9小时、高中生8小时睡眠，生长激素分泌高峰期在夜间23:30-凌晨1:30及清晨5-7点；二是运动不足导致骨质疏松和发育迟缓；三是饮食过量使钙吸收减少、流失加快，易引发骨骼早闭合。
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