补叶酸B12防脑梗老年痴呆
脑梗和老年痴呆严重危害中老年人的健康。这两种疾病能否预防呢？研究表明，叶酸（又称为维生素B9）是一种水溶性维生素，在体内缺乏时会导致同型半胱氨酸水平升高。同型半胱氨酸在体内会损害血管内皮细胞，长期异常升高可能增加脑卒中的风险。
对于老年人而言，适当补充叶酸有助于降低脑卒中的发病风险。此外还有研究发现，叶酸缺乏会损害认知功能。体内叶酸含量不足的老年人大脑认知能力及神经信号传递都会受到影响，并可能增加日后患老年痴呆的风险。
维生素B2能够促进身体对叶酸的吸收率。美国研究人员发现，当体内维生素B12含量维持在正常值的三分之一左右时，老年痴呆的发病风险会比正常人增加3倍。这说明充足的维生素B12摄入有助于降低老年痴呆的患病风险。
因此对于每个人来说，在日常生活中除了保证膳食均衡外，还需要关注同型半胱氨酸水平是否正常，并确保叶酸与维生素B12摄入量充足。避免因营养素缺乏给健康带来潜在风险的同时，也要控制好"三高"（高血压、高血脂、高血糖），预防动脉硬化。
通过科学补充这些营养素并保持健康的生活方式，在一定程度上可以有效降低脑梗和老年痴呆的发生风险。
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