减肥喝酸奶别再喝这3种了！
最近我在减肥期间每天都喝酸奶。酸奶好喝吧？酸酸甜甜的味道确实很吸引人。实际上我也很喜欢它。很多人认为酸奶含有益生菌对肠道有益，并且不像牛奶那样容易引起乳糖不耐受。酸酸甜甜的口感确实很讨喜。
不过有三种类型的酸奶并不推荐大家饮用：第一种是乳味饮料型酸奶，在超市里非常常见，孩子们也特别喜欢。这类产品其实是用乳制品和其他食材调制而成的，在制作过程中添加了大量白砂糖和甜味剂。它的营养价值并不高，长期饮用反而可能对身体造成负担。
第二种是风味发酵乳型酸奶。现在很多人选择减肥时不吃饭只喝这种产品，认为它不仅美味还能带来饱腹感。但实际上这类酸奶的糖分含量同样很高，如果希望通过它达到减肥效果是不现实的——甚至有可能导致体重增加。
第三种是复原乳型产品（也叫还原奶）。它的营养价值极低却在市场上标价高昂，买来等于浪费钱，喝下去也毫无意义。复原乳的制作过程是将牛奶浓缩后再经过多次加工还原而成。
建议我们在选购时优先选择蛋白质含量较高、保质期较短且不含添加糖的产品。保质期越短通常意味着奶源越新鲜。
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