一分钟身体体检：血压血糖心率体温标准

大家好！让我们花一分钟为自己做一次简单体检，了解血压、血糖、心率和体温等指标的理想范围。

正常成年人的心率范围为每分钟60至100次。越接近60次/分钟越健康，但需注意个体差异。国外对心动过缓的标准已调整至每分钟50次以下（若无不适症状则无需治疗）。若存在心跳过快的情况，则建议排查甲状腺功能异常（如甲亢），其典型心率常在90至120次/分钟之间。

空腹血糖的理想范围为3.6至6.1毫摩尔/升；餐后两小时血糖应控制在4.4至7.8毫摩尔/升以内。若空腹血糖超过6.1毫摩尔/升提示异常；达到7.0毫摩尔/升则需考虑糖尿病诊断。餐后两小时血糖超过7.8毫摩尔/升即为偏高；若达到11.1毫摩尔/升则确诊糖尿病。

对于糖尿病前期的判断标准：空腹血糖在6.1至7.0毫摩尔/升之间；或餐后两小时血糖在7.8至11.1毫摩尔/升范围内时，则提示已进入糖尿病前期阶段。

正常血压值为收缩压（高压）90至140毫米汞柱、舒张压（低压）60至90毫米汞柱之间。高血压患者建议将血压控制在120至75毫米汞柱左右；若基础血压处于90至60毫米汞柱区间，则说明当前血压水平较理想。

正常的脉压差应大于40毫米汞柱且小于60毫米汞柱；若脉压差小于20毫米汞柱或大于等于60毫米汞柱则属于异常范围。

正常腋下体温范围为36℃至37℃之间；体温达到37.3℃至38℃属于低热；38.1℃至39℃为中度发热；39.1℃至41℃属于高热；超过41℃则定义为超高热。

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