虚胖调理指南：生脉饮泡茶法

有一种胖，它既不是懒，也不是馋，而是“虚胖”。很多姐妹抱怨，明明吃得不多，但体重却蹭蹭上涨，肚子、大腿上的肉松松垮垮，特别影响美观。好不容易下定决心运动减肥，结果一动就累、气喘吁吁、胸闷心悸，效果差到令人沮丧——这多半是“祛湿型”虚胖在作祟。

这类虚胖往往伴随几个典型特征：一、气短乏力、懒得动；二、既怕热又怕冷；三、睡眠质量差、虚汗频频；四、脾气暴躁。根本原因在于脾胃功能虚弱——你吃进去的东西难以消化，无法及时排出，在体内堆积成脂肪，从而导致“虚胖”。久而久之，陷入“越虚越胖、越胖越虚”的恶性循环。

想要改善这种情况，可以试试经典的补气方——生脉人参方（益气养阴），由人参、麦冬、五味子组成。如果你怕上火或嫌麻烦，可以直接选择不含糖和防腐剂的成药“生脉饮”，代泡茶饮用。它专为治疗“气阴两虚”所致的心悸、气短、乏力而设，冲泡即饮，方便快捷。

除了药物调理，气虚的姐妹们在日常生活中更要多加注意：避免过度劳累而消耗自己；务必保持规律作息，保证充足睡眠——只有睡好觉，身体才能更好地恢复与修复。

• 严医生谈女性健康
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