晨便识胃寒胃热
早上拉的第一泡大便，其实能帮你初步判断是胃寒还是胃热。如果你排出来的大便质地偏硬、颜色偏深，甚至呈黑色，排便时费力，同时还伴有口臭、吃得快、饿得快的情况，那多半是胃火旺的表现。可以尝试用栀子10克泡水喝，有泻火除烦的功效。
相反，如果你早上排出的大便不成形、质地软烂、颜色偏黄，甚至呈水样，并伴随手脚冰凉、稍微吃点凉的东西就胃痛，那多半是胃寒的表现。可以参考使用温胃降逆颗粒来调理——它能温中散寒、缓急止痛，适用于从轻微的胃胀胃痛、反酸烧心，到急慢性胃炎、胃溃疡等多种胃部不适。
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