春节假期心脏健康五要点

春节长假期间，亲友聚会本是开心之事，但欢聚之余，日常的生活节奏和饮食规律难免被打乱。这里特别提醒有心血管疾病的朋友，一定要格外注意。以下是5条贴心建议，助你安心守护心脏健康：

第一，外出时尤其前往滑雪场、冰雪主题景点等寒冷环境，务必注意防寒保暖。长时间暴露在冷风中易使血管收缩、血压飙升，增加突发风险。

第二，切勿过度疲劳。晚上早点休息，爱打麻将的朋友请控制时间，避免熬夜。若不幸被邻居举报、警察上门，那可就“麻烦”了——健康比面子重要得多。

第三，饮食管理只能靠自己。请尽量保持正常进餐时间，临时“擦点消炎”意思下即可。喝酒难免，但请量力而行，别相互劝酒。酒精过量易引发血压波动，甚至危及健康。

第四也是最重要的一点：每天提醒自己——药吃了吗？按时吃了吗？特别提醒：降压药漏服不超过12小时可补服；若超过12小时，请勿加倍服用！

第五，血糖偏高者，请每天至少测量一次空腹和餐后两小时血糖。尤其在饮食不规律时，“餐后血糖”必须重点监测！高血压朋友则建议早晚各测一次血压——只要血压平稳，心血管健康才有保障。

愿这5点建议陪伴你度过一个快乐、祥和、健康的春节长假！也预祝你蛇年大吉、万事如意！感谢收看！

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