疫情反弹，个人防护须重视

大家千万要注意了！这绝不是小事。昨天，全国新增本土确诊病例3507例，新增本土无症状感染者1768例——单日新增总数超过5200例。这意味着疫情正在出现明显反弹，防控形势再度严峻。

面对这样的情况，我们最该做的，依然是坚持科学防护：守好卫生关、戴好口罩。病毒主要通过呼吸道传播，侵入途径包括口、鼻，以及眼结膜——也就是眼睛表面的黏膜。这是被大量研究证实的主要传播渠道之一。

明确了传播路径，防护就有了明确方向：出门务必规范佩戴口罩，严实遮盖口鼻；如有条件，建议加戴防护眼镜；普通眼镜虽非医用级，但也能在一定程度上阻挡飞沫和气溶胶，起到辅助防护作用。事实上，如果人人都能坚持科学佩戴口罩，传播风险就能大幅降低一半以上。

第二关键点是手卫生。双手是接触传播病毒、细菌最主要的“中介”。这里要强调一个重要的健康理念——“无菌观念”：我们在家彻底洗净双手后，可默认双手处于清洁、无污染状态；但一旦走出家门、触碰任何公共物品（如门把手、电梯按钮、快递包装、地面杂物等），就应立即意识到——手已被潜在污染。此时，切勿再用手触摸眼、口、鼻，更不要揉眼睛、抠鼻子、吃东西或调整口罩。

例如，你在路边捡起一件物品，哪怕看起来很干净，也应默认其表面可能携带病毒。捡完后，手即视为污染源。此时必须及时处理：优先用含酒精（≥60%）的免洗消毒凝胶或酒精湿巾擦拭双手；若条件允许，尽快用流动水+洗手液，按“七步洗手法”认真清洗至少20秒。

特别提醒：摘口罩前务必先洗手！未清洁双手前，绝对不要触碰、调整或摘下口罩。如今口罩供应充足、价格合理，切勿为节省而重复使用同一口罩长达数天。建议每4—6小时更换一次，污染、潮湿或变形后立即更换。

此外，请尽量减少非必要外出，避免前往人员密集、通风不良的场所；居家或办公时，每日开窗通风2—3次，每次不少于30分钟；如因疫情被要求居家隔离或远程办公，请严格遵守防疫规定，足不出户。确需采购生活物资，建议一次性集中下单外卖送菜，减少频次；与合租室友保持安全距离，分时段使用共用空间，加强环境清洁消毒，严防交叉感染。

国家的防控能力固然强大，但再坚实的防线，也需要每一位公民筑牢自己的“个人防护墙”。只有当每个人都真正重视起来、行动起来——把口罩戴好、把手洗干净、把眼睛护住、把社交距离守好——我们才能更快遏制疫情反弹，早日回归正常、自由、幸福的生活。

请将这条信息转发给家人、朋友和同事，让更多人了解科学防护的关键细节：保护好呼吸道、眼结膜和双手，就是守护自己与他人最切实、最有效的行动。疫情终将过去，而理性、自律与互助，会让我们走得更稳、更远。

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