天气热慎食这3种湿热水果
天气再热，也有3种“湿性”水果要少吃。虽然大家喜欢用冰镇食物来消暑降温，但脾胃虚弱的人尤其要注意控制摄入量，以免加重体内湿气、损伤阳气。
第一是西瓜。西瓜水分充足、性偏寒，适量食用有清热解暑之效，但过量食用，尤其是冰镇西瓜，容易损伤脾胃阳气，导致体内寒湿积聚。常见不适包括腹痛腹泻、食欲不振、疲倦乏力等，老人和小孩更需谨慎。
第二是荔枝。荔枝味甘性温、汁多鲜甜，老少皆爱，但正所谓“一颗荔枝三把火”。过量食用易助湿生热、化痰上火，引发口干舌燥、舌苔厚腻、小便短赤、大便干结甚至黏滞难净等症状。
第三是芒果。芒果性温，富含糖分与黏液质，属易生湿助热之品。吃多了会加重脾胃运化负担，诱发痰湿内阻、积食化热，儿童因脾胃功能尚未健全，更易出现腹胀、口气重、夜间磨牙或反复咳嗽等情况，务必适量食用。
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天气热慎食这3种湿热水果
天气炎热，脾胃虚弱者宜少食三种湿热水果：冰镇西瓜易伤脾阳致腹泻；荔枝性温多汁，过食易上火、生痰湿；芒果亦属热性，多吃易积食化热。注意适量，尤其儿童更需节制。
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