健脾祛湿喝什么茶 去湿气的方法

　　茶在我们的生活中起着非常重要的作用，在我国，茶被认为是日常生活中的一样必需品，并且我国的文人为了表扬茶对我们的生活做出的贡献，写出了许多赞美茶的文章。我国的茶文化历史悠久，因此造就了茶在我们生活中的重要地位，茶的种类有许多，有绿茶、红茶、花茶等，而且不一样的茶水对于人们的作用都是不一样的，接下来我们就来看看健脾祛湿喝什么茶？去湿气的方法有哪些？

　　健脾祛湿喝什么茶

　　1.健脾祛湿茶

　　白术50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，贡菊50克，香橼50克（如是男性不加此药）。

　　2.清热去湿茶

　　银花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山栀子15克，绵茵陈15克，扁豆30克，枳壳15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。

　　适合用于肠胃湿热证：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹胀或痛，口臭，口腔溃疡，牙肉肿痛，或有湿疹，皮肤瘙痒，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。

　　3.五花祛湿茶

　　金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花各10g。有清热、健脾、利湿的作用。

　　4.薏仁茶

　　炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。有健脾利湿、涩肠止泻的作用。主治脾虚泻，如大便时溏时泻，稍进油腻之食加重，甚则完谷不化，伴有饮食不馨、脘腹胀闷、面色萎黄、神倦乏力、舌淡苔等。

　　5.香兰凉茶

　　藿香9克、佩兰9克、茶叶6克制作方法藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。

　　解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

　　6.荷叶凉茶

　　将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

　　7.陈皮荷叶茶

　　干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖少许。有理脾调胃，健脾利水的功效。

　　去湿气的方法

　　1、运动：是排湿最好的方法，可以促进胃肠蠕动帮助食物消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液排泄，带走体内湿气，通过有氧运动达到出汗的目的。

　　建议患者每周运动3-4次，最好在白天进行，以微微出汗的效果最佳，应长期坚持、循序渐进。

　　2、泡脚：将生姜切片放入水中与脚浸泡，或者把姜拍碎，用纱布包好放在水里烧开再泡脚。

　　3、外治法：比如刮痧、拔罐、汗蒸等。

　　4、饮食方面：可以多吃健脾祛湿食物，比如薏仁米、白扁豆、冬瓜、赤小豆、山药、玉米等。

　　5、中药方面：可以利用相对应中草药材医治，药膳也可以起到非常好的祛湿功效，例如黄芩、党参、白术、伏苓等。

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