儿童吃柿饼的功效与作用 适合儿童吃的水果

　　柿子饼在日常生活中是非常受欢迎的一种干果食材。它是把水果柿子去掉果皮以后，经过烘干加工以后得到的干果，这种干果味道甘甜，口感更是韧性十足。而且它保留好柿子中的大部分营养，人们食用以后可吸收丰富的营养，也能起到一定的养生功效，小孩子也可以适当吃柿饼，小编为大家整理了儿童吃柿饼的功效与作用，适合儿童吃的水果，我们一起来看看吧。

　　儿童吃柿饼的功效与作用

　　1、补充营养

　　柿饼中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养成分，小孩适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的生长发育。

　　2、促进消化

　　柿饼中含有丰富的膳食纤维，小孩适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以改善便秘的情况。

　　3、改善便秘

　　柿饼中含有大量的水分和膳食纤维，小孩适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以改善便秘的情况。

　　4、辅助改善贫血

　　柿饼中含有丰富的铁元素，小孩适量食用可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上可以改善缺铁性贫血的情况。

　　5、保护视力

　　柿饼中含有丰富的维生素A，小孩适量食用可以促进视网膜的发育，在一定程度上还可以辅助改善视力。但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果小孩食用柿饼后出现不适症状，建议家长及时带小孩就医治疗，以免延误病情。

　　适合儿童吃的水果

　　1、苹果。小孩身体抵抗力较差时可以适量食用苹果。苹果中含有丰富的糖类、多种维生素、矿物质、少量蛋白质、脂肪等营养成分。这些营养物质易于被人体消化和吸收，可以为人体补充大量的营养。在一定程度上可以提高身体免疫力。

　　2、凤梨。小孩年龄较小时会经常出现消化不良症状，这时可以食用凤梨。凤梨中有大量的膳食纤维以及维生素C，适量摄入可以促进肠胃蠕动速度，能够有效地缓解消化不良引起的症状。

　　3、柚子。小孩上火时可以适量食用柚子。柚子属于寒性食物，具有清热化痰、健脾消食、祛痰润肺、消食醒酒、降火利尿的功效。小孩适量食用后，可以有效地缓解上火所引起的症状。

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