体育运动对大学生自卑心理的影响

　　体育运动对大学生自卑心理的影响：（一）体育运动与大学生自卑心理的防治从生理学的角度分析，体育锻炼能够更好的促进人们的健康，经常从事体育锻炼能够让人心情非常的舒畅，并使人的不良情绪得到很好的调节。美国心理专家通过研究发现，跑步能够减轻大学生在考试期间的紧张心情；而且散步也能够使人们的紧张心情得到松弛。所以，通过体育锻炼能够培养学生的坚强意志，更能够矫正大学生沮丧、忧郁等不良的人格。

　　（二）为了弄清自卑心理和抑郁症的生物化学基础，科学家们已经做过大量的研究。通过研究发现，5-羟色胺和去肾上腺素的含量太低是造成很多抑郁症的一方面原因，这两种化学物质对于大脑内部的神经脉冲的传导也有着很大的作用，合适的物质含量能够使人们的神经兴奋度适宜，能够保持一种乐观的心理状态。研究结果证实，每天进行30分钟以上的有氧运动能够促使体内产生更多的去甲肾上腺素，使人精神振，奋精力充沛，能直接缓解自卑状况[3]。

　　（三）体育活动中，只从自卑者最在乎的氛围来说是积极健康的，特别是集体竞赛类的体育运动，如篮球、足球等，这类运动要求紧密配合，共同努力才能取得胜利，因此参与者之间会只用激励的语言和口号来鼓励每个人，即使失败了大家也会互相安慰。这种良好的评价环境会给参与者制造一个积极向上的暗示环境，每次的参加就如同是进入一个实践的模拟成功的暗示环境，经常的融入这种积极的环境暗示中会让人获得自信，从而消除自卑[4]。

　　（四）体育运动是失败和成功同时存在的一个舞台，成功的时候你可以获得人们的赞赏，而失败时同样可以赢得别人的尊重，在体育的舞台里没有嘲笑。当一个人通过体育的舞台获得成功之后，更能体会到快乐的感觉。因此，体育锻炼的过程不仅是一个走向成功的过程，也是一个逐步克服自卑的过程，更是一个让人们能够保持乐观心情，积极生活的过程。

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