睡眠过多对人体的三大危害

　　你每天睡眠几个小时呢，正常的是6-8个小时是最佳的状态，如果超过了这个时间，人体会感觉到疲劳，而且还会出现睡眠过多的一些危害哦，你知道吗，睡眠过多会导致一些身体的不适哦，比如说会出现记忆力下降啊或者是肠胃功能下降的问题，来看看这些睡眠过多的危害吧。

　　1、睡懒觉会影响胃肠道功能

　　一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。睡眠过多的话会导致肠胃功能的下降，而且还会诱发肠胃疾病的发生。

　　2、常睡懒觉还可影响其记忆力，降低学习效率

　　因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。

　　3、睡懒觉会打乱人生物钟节律

　　正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。经常睡眠过多的话会出现生物钟不正常的情况，而且还会出现内分泌失调，对于身体健康是不利的，所以一定要改善这个坏习惯。

　　很多人觉得睡眠多了可以有很好的保健的作用和效果，可是大家不知道的是，如果是睡眠过多的话也会导致身体的不适哦。会打乱你的生物钟节奏，出现内分泌失调的情况，而且还会影响记忆力，对于健康是不利的，所以大家一定要改善。

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