153.怎样增强学生的记忆力

　　    153.怎样增强学生的记忆力? : 记忆力是学习中的一个极为关键的因素,记忆效果的好坏直接影响学习成绩的优劣,因此人们总试图寻求一些提高记忆力的方法。关于提高记忆力的方法,一般对培养记忆兴趣、明确记忆目的、丰富记忆内容谈得较多。这里我们介绍另外几种提高记忆力的要素。

　　(1) 要使心情平静。谁都知道向激波荡漾的湖水中投石子,荡起的波纹会很快消失。但是,向平静的湖水投石子,则荡起的波纹却很难消失。人脑记忆东西的情况也是同样。

　　当人焦躁不安的时候,就会感到坐也不是,站也不是,思想难以集中。这种情况下,人是很难记下东西的。因此要记忆事物时,首先要使身心松弛,心情平静,然后再开始记忆。

　　(2)降低大脑的疲劳程度。很多人认为脑力劳动者整天坐着很轻松,并不需要很多的休息。其实恰恰相反,脑力劳动的消耗是很大的。如果在工作前没有充分的休息,而是疲惫不堪地去上班,效率就不会高。

　　这是因为,疲劳会显著地降低脑细胞的活动能力,记忆力也会随之而减弱。所以,要提高记忆力,必须经常调整自己的身心状况,使脑细胞的活动处于良好的状态。有的人在考试前,拼命干一个通宵,但是效果并不大,其原因就在这里。与其如此,倒不如感到疲劳时就索性睡觉,第二天早晨头脑清醒时再学,效果会好些。

　　(3)树立“一定能记住”的信心。信心会增强人的记忆力。日本心理学家保坂荣文介在上中学以前一直是一个学习很差的学生,他在同年级500名学生中排在470位,是个接近末尾的差等生。但进入中学二年级后,他就常常进入前10名。这是为什么呢?原来是他父亲帮助他树立了信心。以前,保坂荣文介总认为自己的脑子不好,记不住东西。因此,他干脆到处游玩,不爱学习。父亲对他说: “教你围棋的规则,你不是马上记住了吗? 如果用下棋的劲头对待学习,学习成绩立刻就会出色起来。”照父亲的话一做,果然灵。他发现记忆力好得连自己都吃惊,以前那种怕记不住的恐惧心理消失了,信心增强了。在一个暑假内就把小学和中学一二年级落下的功课全补上了。

　　由此可见,树立“一定能记住”的信心是多么重要啊。可以说,一旦了解这一点,您的记忆力就会大大地增强。

　　(4) 要找到适合于自己的记忆方法。良好的记忆方法虽有一定的规律,但有些还是因人而异的。有的人,第二天早晨把前一天学习的内容看一遍就能够牢牢记住。有的人边听边写就能很好地记住。还有的人,边听音乐边学习,比在万籁俱寂的环境中记忆要好。因此,了解自己最擅长的记忆方法,并灵活地运用这种方法是很重要的。不要去生搬硬套别人的良好记忆方法,那样可能会适得其反。

　　(5) 刺激能使脑细胞变得年轻而敏锐。年轻而敏锐的脑细胞能使记忆有效地进行。要使脑细胞永葆青春,关键在于要常给予刺激。观察一下我们的日常生活,那些政治家、企业家、学者,他们经常处于新刺激的环境中,所以年逾古稀,还是朝气蓬勃、机智敏锐。而那些不处于上述环境中的人,六七十岁则已经思维迟钝,神志不清了。

　　以上几条,只要灵活运用,你一定会对自己的好记性感到吃惊。