饭后可以泡脚吗

　　现在天气慢慢转凉了，气温也在逐渐下降。在平时就要多注意保暖，避免受凉感冒。很多人在天气凉的时候有泡脚的习惯，尤其在晚上吃完饭后就开始泡脚。因为泡脚后可以促进血液循环，还有暖身的效果，对身体好。那么，饭后可以立即泡脚吗？需要隔多久才能泡脚呢？

　　饭后可以立即泡脚吗？

　　首先，饭后是不宜立即泡脚的，这个我们都要多了解。如果饭后立即泡脚，对身体的伤害是很大的。吃完饭后胃部需要大量的血液供给，这样才能进行正常的消化吸收。如果立即就来泡脚的话，让原本流向消化系统，供给肠胃部的血液流向下肢，很容易影响到消化系统的正常供血，消化吸收功能也会受到影响。时间长了，也会导致营养缺乏，出现胃肠道疾病。并且，不仅是在吃完饭后不能立即泡脚，空腹状态下也不能泡脚。因为泡脚会消耗身体很多热量，如果是空腹状态下的话，泡脚很容易让身体的血糖过低，所以在平时要多注意。

　　一般来说，最佳时间是饭后一到三个小时之内泡脚。这个时候泡脚对食物的消化吸收影响不会太大，而且最好在睡前再泡脚。饭后一个小时泡脚或者睡前泡脚好处有很多的，可以帮助驱寒暖身。尤其在冬天的时候，脚部离心脏是比较近的。如果身体血液循环不畅很容易导致脚部冰凉，通过泡脚就能促进血液循环，缓解脚部冰凉的状况，身体也能很快暖起来。并且，睡前泡脚可以缓解一天的疲劳，舒缓紧张的神经，还能促进气血的运行，能更好的提高睡眠质量，能更快的帮助安神入睡。此外，泡脚也能加强身体抵抗力的，早饭泡脚可以让人感到神清气爽，中午饭后泡脚能缓解身体的疲劳，下午工作效率也能提高。晚上睡前泡脚能补肾，对身体都是很好的，帮助很好的调整身体状态。

　　总之，饭后是不能立即泡脚的，如果立即泡脚对身体的影响很大，很容易影响消化系统的正常供血。消化吸收功能会受到影响，时间长会影响营养缺乏，导致胃肠道疾病。最好在饭后一个小时后或者睡前再泡脚，对身体才会更好，能帮助驱寒暖身，缓解身体的疲劳，还能加强身体抵抗力的。

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