梳头养生要诀 选对梳子力度适中

　　梳头能养生么?回答是肯定的，前提是要有科学的手法。中医介绍，头部汇集着全身大部分经络，经常刺激这些经络、穴位可以起到保健养生的功效。那么如何梳头才能利于身体的健康呢?怎样梳头才是健康的手法呢?

　　经常梳头对身体有益？并非如此

　　爱美、爱干净的人经常对着镜子梳头，一梳甚至几十分钟，认为频繁梳头能令头发更靓丽和洁净，常沉醉于梳头打扮中间。不过你是否知道，不是经常梳头就会变美之余，梳得太多，往往会物极必反。梳头是相当有讲究的哦!

　　头部汇集着全身大部分经络，通过梳头经常刺激头部经络和穴位，可以疏通全身经络、促进气血顺畅。因此有不少保健人士和养生专家都建议“通经络，勤梳头”。但是，勤梳头就一定对身体有益吗?专家表示，并不绝对。“梳头时会刺激头部经络和穴位，确实会起到疏通活络的作用，但如果梳头过于频繁，甚至方法不对，不但可能损伤头皮、引起脱发，还有可能起到其他一些不好的作用。

　　从中医上讲，头部经络的走向大都是从后往前，而我们梳头时的习惯往往是由前往后梳，因此，如果长时间逆方向梳，对经络的疏通未必好。其实，用指腹对头部进行轻轻地按压、抓揉，疏通经络的效果比梳头更好。不过需要注意的是，无论是梳头还是使用按压、抓揉的方法，一定要注意时间不要太长，15分钟左右为宜，一天两次即可。

　　梳头能使头发变黑？有些夸张

　　有人说，梳头不但能舒经活血，只要每天坚持，还能让头发变黑变密。“中医上讲‘肾主生发’，但是头部的穴位跟肾并没有什么联系，因此说通过梳头能让头发又黑又密，似乎有些夸张。”另外，想要头发又黑又密，首先从饮食下手。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，因此经常吃一些养血补肾的食物，如大枣、芝麻、核桃等，增加合成黑色素的原料。平常饮食里还要多加一些紫菜、鱼类、高蛋白类食物，多吃绿色蔬菜，增加微量元素;其次，洗头发时注意不要直接把洗发水涂到发根，那样容易脱发，最好要先揉出泡沫再洗;此外，就是要保证休息好，因为压力太大，或者经常熬夜也是会影响头发生长的。最后，专家提醒，一些乱七八糟的偏方最好不要尝试，因为每个*质不一样，别人用得好不见得你也用得好。还要买那种保湿的喷雾，头发保湿才不会枯黄分叉。

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