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吃松子仁和橄榄可养胃-吃什么可以减轻肠胃压力？
低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半，且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，因此，成年人每天喝两杯低脂牛奶，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松。吃松子仁和橄榄可养胃-吃什么可以减轻肠胃压力？吃什么可以减轻肠胃压力？胡萝卜性味甘平，&ld..
2018年11月09日 00:49
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蔬菜助夏季健康-夏季吃马齿苋的好处
抗菌试验表明，马齿苋对痢疾杆菌、伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌有抑制作用。是一种天然的抗生素。民间以马齿苋与肉末作馅，包馄饨、饺子食用，能清利肠热，止泻止粒此外，马齿苋中还富含多量钾盐，钾离子可以直接作用于血管壁之上，所以马齿苋还有较好的降血压作用。..
2018年11月09日 00:49
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压力太大怎么办？腰果助你对抗焦虑
吃进去的食物不只影响生理机能，也会左右你的心情，因此越烦躁的时候，越要选择健康食物，才能帮助身体战胜压力。美国报导指出，以下四种食物有助于对抗焦虑，帮助舒缓心情。压力太大怎么办？腰果助你对抗焦虑压力太大怎么办？吃进去的食物不只影响生理机能..
2018年11月09日 00:49
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控制饮食中摄入的盐更能促进身体健康
习惯改不了，口味改不了，那么就吃低钠盐。低钠盐，就是把普通碘盐的氯化钠去掉30%，再加进去30%的氯化钾，这其实是减钠加钾盐。钾，也有咸味，所以减钠不减咸。控制饮食中摄入的盐更能促进身体健康控制饮食中摄入的盐如今食品极大丰富，食不厌精，脍不厌细..
2018年11月09日 00:49
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别用橄榄油炒菜-牢记健康饮食准则
果糖的大量摄入会绕过身体控制血液中糖量的正常流程。通常来说，身体会产生胰岛素来消化或者储存从食物中获得的果糖，但果糖水平太高就无法刺激人体产生胰岛素和抑制食欲的激素。别用橄榄油炒菜-牢记健康饮食准则牢记健康饮食准则人一生都离不开食物，食物是..
2018年11月09日 00:49
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大饥勿饱食大渴勿过饮-平衡饮食才健康
纵观古今中外养生家的经验，都十分强调节食对健康长寿的作用。所以在饮食养生方面，第一是要全面摄食，使营养平衡，第二是要饥饱得中，保持肠胃的正常功能。大饥勿饱食大渴勿过饮-平衡饮食才健康平衡饮食才健康我国古代养生家十分重视饮食适量，在节制饮食方..
2018年11月09日 00:49
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多吃海鱼保护血管-怎么吃能降低高胆固醇血症？
高纤维素膳食能推动肠内积物蠕动，清洁肠道，促进脂质代谢，从而起到降脂的作用。因此高胆固醇血症患者要以富含纤维素的谷类食物为主食，还要做到粗粮细粮搭配均匀。多吃海鱼保护血管-怎么吃能降高胆固醇血症？粗纤维食物促进代谢高纤维素膳食能推动肠内积物..
2018年11月09日 00:49
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痛风患者不宜大量食用蜂蜜-甜食是痛风病人的禁忌
不论健康人还是痛风患者，食用大量果糖后均可引起血尿酸升高，痛风患者血尿酸升高的幅度更为明显。原因在于血液中果糖含量上升，会导致ATP分解加速释放出嘌呤，嘌呤最终代谢成尿酸，使血尿酸升高。痛风患者不宜大量食用蜂蜜-甜食是痛风病人的禁忌甜食是痛风病..
2018年11月09日 00:49
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细嚼慢咽才是享受-这样吃法餐不怕胖！
在吃奶酪时，只选择那些脂肪含量低于30%的奶酪。即便如此，你仍然可以有大把的选择。同时你可以尝试用奶酪替代肉，这是典型的法国人晚上进食时的选择。细嚼慢咽才是享受-这样吃法餐不怕胖！法国女人是怎么健康饮食的？法国人每日会花整整两小时来进食！那这..
2018年11月09日 00:49
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早餐吃含淀粉类的主食能延年益寿
早餐吃点果蔬可以提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物，可保持身体健康、维持肠道正常功能。因此，好的早餐中，水果蔬菜至少要有一样。早餐吃含淀粉类的主食能延年益寿早餐什么能延年益寿？看见很多人可能有顾虑，早上时间紧，怎样才能吃得营..
2018年11月09日 00:49
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一日三餐补充大脑需求-饮食规律有助健康
专家们指出，吃饭不光是一个咀嚼和吞咽的过程，更是一种交流和沟通的过程，尽可能与朋友、家人在一起吃饭，一边吃饭一边愉快地交流，对于保持精神层面的健康也更有帮助。一日三餐补充大脑需求-饮食规律有助健康一日三餐补充大脑需求，调节身体机能想要维护健..
2018年11月09日 00:49
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牢记饮食顺口溜让你的饮食习惯更健康！
取三片生姜泡在一匙陈醋里，搭配吃，不仅给早餐加了味道，更是添了营养。醋有降脂、促进消化的作用，而姜能增加胃肠血液循环。但胃溃疡的人不适合这样吃。牢记饮食顺口溜让你的饮食习惯更健康！健康饮食顺口溜今天给大家分享一些饮食顺口溜，让你吃得更健康..
2018年11月09日 00:49
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如何吃对营养早餐？理想的营养早餐是怎样的？
与其他两餐不同，人在吃早餐之前，已经有10个小时左右没有进食了，完全处于空腹状态，此时血糖水平很低。血糖（葡萄糖）几乎是大脑依赖工作的唯一能源，低血糖将影响大脑热量供应，进而影响大脑的状态和思考能力。如何吃对营养早餐？理想的营养早餐是怎样的？..
2018年11月09日 00:49
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宵夜太伤肝-怎么吃饭最能护肝？
宵夜对于肝脏非常有害。最传统的吃法：早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏适当的运动，最容易形成脂肪肝。宵夜太伤肝-怎么吃饭最能护肝？怎么吃饭最能护肝？脂肪肝是最好预防的高发病，很多人也称它是吃出来、懒出来..
2018年11月09日 00:49
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午饭前喝点汤有保健作用-怎么吃才健康？
蜂蜜味甘、性平，自古就是滋补强身、排毒美容的佳品，其中的葡萄糖和果糖易于被人体吸收，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜功效显著。睡前用温开水调服10～20毫升蜂蜜，给忙碌一天一个“甜蜜的结尾”，还有助于和胃润肠，提高睡眠质量。午饭前喝点汤有..
2018年11月09日 00:49
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吃饭时应当先吃鱼后吃饭-要想不得病要这样饮食
水果中含有丰富的维生素和矿物质，对于人体健康来说具有重要意义，但随着农业的不断进步和改良，水果中的含糖量也越来越高，人们要特别注意不能吃过多过甜的水果。吃饭时应当先吃鱼后吃饭-要想不得病要这样饮食要想不得病要这样饮食饮食与健康有不可分割的密..
2018年11月09日 00:49
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常喝红茶好吗？喝红茶对身体的好处
下午茶中，茶对于人体健康的作用是不可忽视的。红茶品性温和、香味醇厚，非常有助于强健骨骼。茶叶中含有丰富的黄酮类物质，还可以减少妇女患骨质疏松症的危险。常喝红茶好吗？喝红茶对身体的好处常喝红茶好吗？下午茶在世界许多地区由来已久，在国内以广东..
2018年11月09日 00:49
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吃完坚果要多喝水-吃什么需要多喝水？
吃了烤得很干的坚果、花生、瓜子、牛肉干等食品，也需要多喝水。因为蛋白质属于亲水物质，在生物体中，都是和大量水共同存在的。但是，这些烤制食物中的蛋白质处于脱水状态，在口腔和消化道中见了水，蛋白质就会快速吸水。吃完坚果要多喝水-吃什么需要多喝水？..
2018年11月09日 00:49
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饮食要抓时差-零食下午4点吃最好
夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。饮食要抓时差-零食下午4点吃最好饮食要抓时差我们都知道身体有个生物钟，其..
2018年11月09日 00:49
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口味重怎么办？教你如何降盐不降味
能生吃生吃，不能生吃就凉拌，实在不行再炒。既省油、控烟还能调节用盐量。鲜鱼类可采用清蒸、油浸等少油、少盐的方法。肉类也可以做成蒜泥白肉、麻辣白肉等菜肴，既可改善风味又减少盐的摄入。口味重怎么办？教你如何降盐不降味如何降盐不降味？相关数据显..
2018年11月09日 00:49