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怎样保持血管的年轻？不妨试试“换血”食物
裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一，但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。怎样保持血管的年轻？不妨试试“换血”食物怎..
2018年11月09日 00:49
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北欧饮食法能降三高助减肥？什么是北欧饮食法？
在北欧寒冷的环境下，根茎类蔬菜较容易生长，成为北欧人主要蔬菜来源。像是马铃薯、大白菜、甜菜等都是高纤维、镁和钾的重要来源。美国有研究也指出，马铃薯虽是碳水化合物，但是以健康的方式烹调，可以成为减肥瘦身的料理。北欧饮食法能降三高助减肥？什么是北..
2018年11月09日 00:49
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吃火锅应先吃菌藻类和豆制品
蔬菜和豆类食物中不含脂肪，吃火锅时的肉类一般都不是纯瘦肉，而是肥瘦都有，这样口感也会更好，但不可避免的是，其中也会含有不少脂肪。如果先摄入蔬菜和豆类，在胃部会占据一定的空间，增加饱腹感。吃火锅应先吃菌藻类和豆制品吃火锅的好处吃火锅的好处有..
2018年11月09日 00:49
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咖啡也是一味好“中药”？喝咖啡的好处
作为一种外来热带植物，咖啡在我国很晚才被引种，中医药典籍中也鲜有记载。不过近年来，位列世界三大饮料之一的咖啡逐渐受到国人的喜爱，成为时尚美味的重要日常饮料。今天我们就从中医角度谈谈咖啡的性味，及其与健康的关系。咖啡也是一味好“中药”..
2018年11月09日 00:49
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口香糖嚼10分钟就要吐掉-口香糖可以清洁口腔
嚼口香糖时间不宜超过10分钟。口香糖咀嚼得过久会改变其结构，胶的硬度降低，影响到胶对细菌的粘附，导致被吸附的细菌重新释放回口腔内。长时间咀嚼还会导致口腔变干，有利于细菌滋生。口香糖嚼10分钟就要吐掉-口香糖可以清洁口腔口香糖嚼10分钟就要吐掉近日..
2018年11月09日 00:49
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控制不住食量？暴饮暴食问题多
当你吃吃喝喝（尤其是喝碳酸饮料）的时候，你吞进了额外的空气。另外，肠道细菌分解糖类和淀粉类食物时也会产生额外的气体。这些气体都得排出来。控制不住食量？暴饮暴食问题多暴饮暴食问题多就算我们知道暴饮暴食会发胖、会引发糖尿病等问题，但即便如此，..
2018年11月09日 00:49
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4：3：3饮食法是什么？如何平衡饮食？
4：3：3是为每个人的不同需求而个体化的平衡营养计划。不管你吃什么东西，一块鸡肉、一块糖，或是一盘不错的色拉，这些绞碎了的食物最终都会转化成为三种基本物质——糖（碳水化合物）、氨基酸（构建蛋白质的基础）和脂肪酸（构建脂肪的基础）以供生产荷..
2018年11月09日 00:49
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土豆怎么吃最营养？蒸着吃最理想
用对调料能为食材加分，反之则会令营养大打折扣。建议在烹饪土豆时多放醋，炒时先放、炖时后放，可以有效促进维生素C的吸收，有利肠胃健康。和其他很多食材一样，用土豆做菜也必须遵循少用盐和味精的原则，食盐应在起锅时放，这样可以减少人体对钠的摄入。土豆怎..
2018年11月09日 00:49
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胃不舒服时怎么办？胃痛时吃什么好？
症状严重时应该禁食和停止饮水，让胃休息。症状稍微好转时尝试含冰块或小口喝淡茶、清汤、稀释过的运动饮料，少量多次补充，预防脱水。之后再尝试吃低纤维食物，如苏打饼干、白馒头、蒸蛋羹、米饭等，避免酒类、油腻和刺激性的食物。胃不舒服时怎么办？胃痛时吃..
2018年11月09日 00:49
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细嚼慢咽可以防癌、减肥、控血糖
日本科学家发现吃东西太快是最容易增加糖尿病患病风险的坏习惯，这类人发展为糖尿病前期的风险是健康人的两倍。进餐后30分钟出现胰岛素分泌高峰，糖尿病患者如果进食过快，胰岛素会跟不上，葡萄糖迅速进入血液循环，造成血糖升高。细嚼慢咽可以防癌、减肥、控血..
2018年11月09日 00:49
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晚上可以吃爆米花？宵夜吃什么好？
即食麦片含有全粒谷物和B族维生素，但它的脂肪、热量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。晚上可以吃爆米花？宵夜吃什么好？宵夜吃什么好？宵夜吃错，影响健康；..
2018年11月09日 00:48
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生吃洋葱防心脏病-十个饮食习惯能长寿
买水果时拿不定主意，就选深色的那种。相比浅色水果，深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。生吃洋葱防心脏病-十个饮食习惯能长寿十个饮食习惯能长寿每餐之前喝两杯水。控制体重，对大多数人来说是..
2018年11月09日 00:48
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不要吃得过咸-健康吃法预防癌症
调查显示，如果油、动物蛋白的摄入量增加，大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的发病率就会上升。高温煎炸食物会产生苯并芘、杂环胺类化合物和丙烯酰胺，与妇女肺腺癌可能相关，而水煮及微波炉蒸则不发生。不要吃得过咸-健康吃法预防癌症健康吃法预防癌症《千..
2018年11月09日 00:48
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为什么要改变饮水习惯？怎么实现喝水计划？
伸手可及也是影响你喝水的一个因素：取一个大瓶子，早上就装满水放在你时刻能看见的地方。提醒自己晚上之前一定要把水喝完。分多次喝完那些水，要比一次喝完容易的多。为什么要改变饮水习惯？怎么实现喝水计划？正确饮水的方式人体成分的66%都是水—水..
2018年11月09日 00:48
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羊肉怎么吃才健康？如何吃羊肉？
新鲜羊肉摸上去有点黏，能轻易粘住小纸条。打过水或不新鲜的就不会有这种黏手的感觉。另外，新鲜羊肉肌肉结构坚实而有弹性，购买时，可以观察一下羊肉的肌肉纤维，越细嫩紧密的越好。羊肉怎么吃才健康？如何吃羊肉？羊肉怎么吃才健康？俗话说“冬吃羊肉..
2018年11月09日 00:48
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地中海饮食-最健康的饮食方法
研究发现，地中海饮食对健康有多种好处，如可以减少患心脏病的风险，还可以保护大脑免受氧化损伤，降低发生中风和记忆力减退的风险。地中海饮食-最健康的饮食方法最健康的饮食方法世界各地饮食各有特色，哪种算是最健康的呢？下面专家总结出“世界最健..
2018年11月09日 00:48
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按照正确的食物生物钟营养进食对身体好
晚餐不宜吃太多，热量要严格控制，否则极易长胖，还会为慢性疾病埋下隐患。建议晚餐可适量吃些水果。用餐时，先吃些酸味水果可以解油腻、助消化。按照正确的食物生物钟营养进食对身体好正确的食物生物钟早餐喝粥。一日三餐都能喝粥，但最佳的时间是早晨。..
2018年11月09日 00:48
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食用醋的保健功效-抑菌杀菌、降压降脂、控制血糖
经常吃醋可以减缓血糖的上升速度，特别是对糖尿病患者降低餐后血糖有较好效果。在吃米饭、面食等以碳水化合物为主的食物时，可以在菜肴中加入适量醋。食用醋的保健功效-抑菌杀菌、降压降脂、控制血糖醋在食疗方面的好处。开胃健脾。醋可以开胃，促进唾液和..
2018年11月09日 00:48
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食用油怎么吃对身体好？花生油的健康吃法
橄榄油有助于预防高血压，降低外围血管疾病，改善大脑功能，有助于女性延年益寿。但橄榄油“高温敏感性”强，一旦油锅起烟，就会产生烟雾及有害自由基，增加癌症、中风和白内障等疾病危险。食用油怎么吃对身体好？花生油的健康吃法食用油怎么吃对身..
2018年11月09日 00:48
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红薯能通便-薯类当主食的好处
薯类虽好，但也并非完美无缺，在食用时也需注意几点：烹调方法上，不要选择油炸的方式，以免人为增加脂肪含量；其次，薯类含食物纤维较高，胃肠功能差的人则要控制摄入量，以免引起反酸、胀气等不适。红薯能通便-薯类当主食的好处薯类当主食的好处老年人群中..
2018年11月09日 00:48