立秋过后 养生该怎么做

　　虽然已经立秋，但伏天未尽，这段时期气温仍然较高，降雨相对较多，因此在这个夏秋相交的时节。养生的思路也应该兼顾暑热仍在、秋燥渐起的特点，一方面应继续健脾胃，祛湿利湿，另一方面也要适当润燥养肺，注重收养，根据这种季节过渡的特点。我们在饮食、起居、运动、精神等方面也都要相应做出调整，适应季节的变化，保健防病。

　　立秋刚过，仍需防暑祛湿

　　从节气上来说虽然已经立秋，但伏天未尽，气温仍然相对较高。并未真正进入秋天，甚至还会因为较为潮热而出现闷热的天气，因此，在这个暑热未去、湿度较大的时期，仍然要注意避免暑湿，而且暑湿的环境也容易使细菌滋生。食物若保存不当，则可发生变质，因此在这一时期也要注意饮食卫生，饭菜、熟食等一定要充分加热后再食用。新鲜的蔬菜水果在生食时也要注意清洗干净，以免病从口入，另外需要注意的是，立秋之后虽然气温仍较高，但昼夜温差逐渐增大。因此建议大家在继续防暑祛湿的同时，也要注意适当保暖，避免寒邪在不经意间侵袭人体。

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