轻松缓解秋乏问题 补品和菜谱双管齐下

　　“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，是人们说爱瞌睡的人的口头禅。夏季天气炎热晚上休息不好，白天容易犯困不难理解，然而到了秋高气爽金秋时节，还是会产生困倦和疲惫感，这就是我们所说的秋乏。那么，秋乏应该吃什么呢？下面小编来为大家推荐缓解秋乏的补品和菜谱。

　　1、破壁灵芝孢子粉——处暑调补 强身健体

　　处暑至，温燥来，百病趁虚而入，侵袭人体。咳嗽多痰、慢性气管炎、感冒频发、记忆减退、失眠多梦也会随之而来，因此，在处暑之际我们应强身健体，抵御各种身体不适，隆顺榕破壁灵芝孢子粉可以成为您处暑调补之品。

　　2、蛋白粉——优质蛋白 防止秋膘

　　处暑也是开始“贴秋膘”的时节，因为天气逐渐凉爽，人们胃口大开，无节制的饮食势必会造成大量脂肪、胆固醇的摄入，进而引发肥胖或心脑血管疾病等，加重身体的代谢负担。

　　3、西洋参——抵抗疲劳 缓解压力

　　处暑时节，昼暖夜凉，由于气候的变化，温燥也易损伤人体的津液，人们容易出现神疲乏力、昏昏欲睡、不思茶饭等一系列身体不适，因此处暑一定要选用益气生津之品。

　　《本草从新》中指出，西洋参能“补肺降火，生津液，除烦倦，虚而有火者相宜”。现代科学研究发现，西洋参的主要成分是人参皂苷、精氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等18种氨基酸，这些成分对大脑有镇静作用，对中枢神经则有中度的兴奋作用，西洋参有明显的抗缺氧，促进蛋白质合成和解除疲劳的作用，这些作用是西洋参恢复脑、体力的基础。因此，西洋参在处暑之际可以帮助人们抵抗疲劳，缓解压力，提高精神。

　　除此之外，以下菜谱对于缓解秋乏也有一定的作用，你不妨也试试看！

• 吃什么抗氧化防衰老 5种食物皮千万别扔了
• **自测三步法
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