为什么宝宝越困越精神？教你5秒止哭法快速哄睡宝宝！

2025-09-13 20:59:04 来源 : 聪康网热度 : 0

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将很多父母呢宁可去处理宝宝拉的粑粑洗宝宝的衣服也不愿意哄宝宝入睡啊，因为太耗精力了，太折腾人了。为什么会这样呢？我先科普一个小知识：其实啊，并不是小宝宝不愿意睡，而是在我们人体犯困的时候，大脑会分泌褪黑素来放松我们的肌肉，促进睡眠。但是小宝宝犯困时，他们的大脑会分泌一种与褪黑素相反作用的皮质醇，会刺激宝宝呈现抗膨胀的状态，让宝宝越困反而越精神。宝宝就会感觉到烦躁和难受，又不知道怎样自己入睡，就会哭闹不止。

教大家几个帮助宝宝入睡的小方法，希望你们可以用得上：

第一种就是5秒止哭法。将宝宝的手臂交叉在胸前，然后一只手托下巴和手臂，另一只手托屁股，上下轻轻摇动。这样能帮助宝宝找回在妈妈肚子里的感受，瞬间止哭哄睡一招搞定。

第二种是推拍小屁股拍睡法。如果拍睡不管用很可能是方法不得当。想让宝宝快速入睡，推比拍更重要。先让宝宝侧身躺着，一只手轻轻搭在宝宝的两只胳膊上，另一只手放在屁股上，有节奏地推一拍再配合一些揉搓塑料的声音能激发宝宝的感觉就像在妈妈肚子里一样。

第三种是眼部催眠法。当发现宝宝的眼睛发直时，你可以用手遮住宝宝的视线轻抚宝宝的眼睛也可以轻抚眉心到鼻尖。这样宝宝的眼睛就会下意识地闭上。

当然，在睡前也要做一些准备工作：比如降低房间的光亮、每次睡前按顺序穿衣服、刷牙、尿尿、听故事然后熄灯睡觉让宝宝形成一种条件反射等等。

下节我们就来讲讲宝宝哄睡的一些误区。