熬夜伤肾 虚火上扰
熬夜对肾脏伤害最大。中医认为肝主藏精且夜晚属收敛之时，长期熬夜会过度消耗体内的能量物质。
这种损耗会破坏肾脏储藏精气的功能。当人体出现牙龈肿痛、咽喉不适、眼干眼涩等虚火症状时，往往提示已经损伤了肾阴。
中医理论指出"阴损及阳"的道理。持续性熬夜会导致阴阳两虚状态：次日易感疲惫嗜睡、四肢发冷、精神不振等。
因此建议调整作息规律，在保证健康的前提下合理安排生活节奏。
- 肾友必看：这4种食物要忌口！
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熬夜最伤肾，因肾藏精而主收敛。耗损能量致肾阴虚，引发牙龈痛、咽喉痛、眼痛等虚火症状；长期熬夜则阴损及阳，导致阴阳两虚，出现乏力嗜睡、手脚冰凉等表现。
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