别再错！家庭血压正确测量方法
在家测血压时，有90%的人都存在错误。您平时是怎么测量的呢？今天慧慧医生将手把手教您如何正确测量血压。
第一步，请选择一个安静的环境坐下并静息10至15分钟。坐姿需注意：背部挺直靠在椅背上，双脚平放在地面，手臂自然放置在桌面上且不要悬空。
第二步是绑袖带的关键环节。将袖带置于肘窝上方2至3指处，并与心脏保持同一水平高度。松紧程度以能插入两根手指为宜。
第三步进入实际测量阶段：测量过程中请保持安静且不要移动身体。建议连续测量两次至三次，并取平均值进行记录。之后您可以参考《后悔一生》这篇文章中的步骤，准确记录自己的血压情况。
- 家庭血压自测三步骤指南
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2025-11-05 17:00:02
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2025-11-05 16:59:01
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在家测血压90%的人做错了！正确方法看这里
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在家测血压需注意：选安静环境静坐10-15分钟，背部挺直双脚平放，手臂置于桌面与心脏同高。袖带绑于肘窝上方2-3指处，松紧可插入两指。测量时保持安静勿移动，连续测2-3次取平均值记录。
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慧慧医生手把手教正确测血压：找安静处坐10-15分钟，坐姿挺直双脚平放，胳膊置于桌面；绑袖带于肘窝上方2-3指处与心脏同高，松紧适中；测量时静止不动测2-3次取平均。
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