在家测血压三步正确方法
在家测血压时，有9个人的做法其实存在误区。您平时是如何测量的呢？今天慧慧医生将手把手教您正确的测量方法。
第一步：请选择一个安静的环境坐下并保持10至15分钟的静息状态。坐姿需注意：背部要挺直靠在椅背上，双脚平放在地面，手臂自然放置在桌面上（避免悬空）。
第二步：绑袖带时需注意位置与松紧度。袖带应置于肘窝上方2至3指处，并与心脏保持同一水平高度。松紧程度以能插入两根手指为宜。
第三步：测量时请保持安静并避免身体移动。建议连续测量2至3次，并取平均值作为参考数据。
记录血压数值时，请参照《后悔一生》这篇文章中的详细步骤进行操作。通过规范化的测量和记录流程，才能更准确地掌握自身血压状况。
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2025-11-05 16:00:03