再瘦下去扛不住了怎么办

再瘦下去，他真的扛不住了——一下子瘦了28斤，肌肉都萎缩了，器官功能也会跟着衰退，治疗根本没办法推进。这要怎么办？吃什么吐什么，一点办法都没有啊！别慌，你先试试这一套“12345”增重原则：

第一个原则：增重的核心目标是每周0.3-0.8斤就够了。不用追求快速长胖！慢增才是真正的吸收。长得太快的体重，很多都是水分，不是肌肉。要给身体留够修复的时间。

第二个原则：每天两次加餐，选软的、高能量的食物，到点就吃——上午10点、下午3点固定加餐，不要等肚子叫了再吃。可以加一些蒸山药、梨拌一勺蜂蜜、香蕉燕麦糊、酸奶、黑巧克力等高能量食物。每次加餐时，也可以再加一点特殊医学用途的中链脂肪酸，帮助补充足够的热量。

第三个原则：三餐必须搭配易消化的营养补充剂。他现在消化功能很弱，每餐可以加10-15克医用乳清蛋白粉，用温水冲开，可以拌进粥里或者直接喝。

第四个原则：每天要吃足量优质高蛋白食物，换着吃。比如鱼肉、蛋类、虾、豆制品——同样可以做成软软碎碎的口感，比如鸡蛋羹、鸡肉泥、豆腐汤、豆浆等。每天生重摄入蛋白质要达到300克。

第五个原则：少量多次进食！睡前一小时可以加一次轻食，比如小米糊、蒸苹果或梨子；避免夜里空腹太久。主食选一些软烂好嚼的食材，比如蔬菜粥、土豆泥等；每餐还可以加一种煮软的蔬菜（如胡萝卜碎、西兰花泥），营养均衡才好吸收。

一定要有信心！坚持下去！

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