357.为什么默根堡要在跳高杆前“楞”许久

　　    357.为什么默根堡要在跳高杆前“楞”许久? : 1984年洛杉矶奥运会进行得紧张激烈,男子跳高决赛尤其引人注目,中国选手朱建华,联邦德国的默根堡等世界好手在此一比高低。轮到默根堡跳了,只见他闭着双目楞了许久,观众的心都等急了,他才慢慢地张开眼,吸了一口气,跨出了坚定的步子,终于他获得了成功。后来,有人问他楞在跳高横杆前想什么,默根堡回答说:“我在想我跳过2米29时的情景。”这也许就是他夺魁的法宝。

　　一些单独完成动作的体育项目 (如体操,跳高、射击等) ,往往需要运动员要有稳定的心理,动作稍有变形则影响整个成绩。这就要求运动员要对正确动作的细节,要领都十分清晰,然而要做到这一点主要还得依赖我们大脑的动作形象思维。在平时的训练中,教练员要给运动员看一些动作的挂图和录像,并着重于那些较难的动作要领和动作细节,这样可以使运动员在脱离实像的时候,能再次清晰地浮现动作的过程,再通过实际的训练,掌握动作,做到能够顺利地完成动作。但这只是第一步,因为赛场环境与训练场相比有了很大变化,一些心理上缺乏训练的运动员很可能被一些外界因素影响,从而因过分紧张而动作变形。因此,我们还要帮助运动员克服这一困难。有效的办法是要运动员记住一次带情景性的动作完成过程,最好是自己在以往比赛中的成功例子。这样,在赛前想象那次比赛中自己动作的过程效果是不错的,到了完全沉醉时还会伴有一定的动作感觉,随着那次成功的动作跃跃欲试了,到了这时,运动员就可以象默根堡那样迈着坚定步子投入比赛。