203.什么是心理疲劳 是什么原因形成的

　　    203.什么是心理疲劳? 是什么原因形成的? : 生理疲劳对人们来说比较容易理解,因为它比较直观,表现为人的体力或脑力的下降,并进而造成工作效率的下降。何谓心理疲劳,了解的人大概就不多了。其实,心理疲劳也象生理疲劳一样,经常在我们身上出现,影响着我们的生活和工作,如因工作单调引起的厌倦感,没有具体病因的情绪消沉,注意力涣散等。实践表明,心理疲劳对工作效率的危害要比生理疲劳严重得多,且前者比后者更难消除。所以弄清什么是心理疲劳及心理疲劳产生的原因显得非常重要。

　　心理学家对心理疲劳的揭示还处于初级阶段,这主要是由于心理疲劳常和生理疲劳掺杂在一起,其外在表现和内在机制很难认识清楚、描述清楚。所以心理疲劳至今尚无确切定义,而只是把它描述为: 注意力不集中、思想紧张、思想迟缓、情绪低落和行动吃力,更主要指情绪浮躁、厌烦、忧虑、倦怠,感到工作无聊等现象。在感知敏度方面,心理疲劳者除有与生理疲劳者共同的一般的感知敏度减弱外,还有其独特的表现,即对某些刺激特别敏感,如饥饿、姿势不舒服、睡意等。心理学家认为,心理疲劳的反应是倦于工作,也就是说,心理疲劳造成的工作效率降低的原因是所谓“非不能也,是不为也”。在心理疲劳的描述方面,心理学家也做了大量工作,以使其标准化、数量化。他们根据心理疲劳时人们往往感到紧张、烦燥、注意力涣散、思路不畅、工效下降等现象,采用了简单有效的测量GSR(皮肤电反应) 、CFF(临界闪光融合频率)、RT(反应时间),以及智力测验、自我感觉、近点距离测验、颜色命名等方法来测量心理疲劳。其中GSR的数值可以反应人的注意力是否涣散及恩维状态,等等。

　　引起心理疲劳的原因很多,其中虽有些与导致生理疲劳同样的原因,但说到底仍以心理因素和个体周围的环境的影响为主。如体育比赛中胜负双方体力上的消耗往往相差无几,但各自产生的疲劳却相去甚远,胜方为获胜和周围观众的掌声感到自豪、高兴,几乎不产生心理疲劳,此时就连体力疲劳也顿觉恢复;负方则不然,他们感到懊丧,感到来自观众、教练和亲朋好友的压力,个个无精打彩,顿觉非常疲劳 (包括生理上的和心理上的)。若把引起心理疲劳的因素归纳一下的话,可以得出以下几个主要因素: 优柔寡断,不能解决问题; 情绪不良,心烦意乱; 生理疲劳的结果等。但有时心理疲劳的原因及表现是互相影响的,完全区分出谁是原因谁是结果是不容易的。