喝水原来有这么多好处喝水可以养生11个秘方

2024-11-13 11:50:02 来源 : 聪康网热度 : 0

　　我们知道喝水有很多好处，不仅可以补充身体的水分，还可以促进人的新陈代谢。你知道喝水也能养病哦。饮用水疗法可以缓解普通症状，不吃药也可以消除疼痛。

　　胃寒，喝红茶、姜糖水。胃寒的人不要喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，可以喝暖胃的红茶、姜糖水。

　　便秘时，喝蜂蜜水和蔬菜汁。它们含有丰富的果糖，果蔬汁还有不少可溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动。

　　感冒时，大口喝水。在感冒发烧等感染性疾病中，泌尿系统炎症和高尿酸血症患者必须积极饮用大量的水。人在焦虑、烦躁时，交感神经兴奋，体内代谢旺盛，产热增多，这时也需要多多喝水。

　　看电脑时，喝菊花茶。常用电脑的上班族如果不喜欢喝白水，可以泡菊花茶喝，有利于改善眼疲劳。

　　起床后，喝一杯温水。起床后喝一杯水，有助于稀释血液，帮助肝肾代谢，排除废物。

　　想减肥，餐前喝杯水。饭前喝水可以减轻饥饿感，减少食物摄取量。加强消化，饭后喝水。饭后30分钟喝水，可加强身体消化功能，帮助脂肪代谢。

　　吃得太多，喝山楂水或柠檬水。吃得太饱了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，可以喝些山楂水或柠檬水，既可提神又能消脂减肥。吃咸了，喝淡豆浆或柠檬水。

　　饭菜吃咸了，最好多喝纯水或柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，另外，还可以选择淡豆浆，其含有较多的钾，有利于促进钠的排出。

　　腹泻，喝些淡盐水。可以补充肠道丢失的水分和盐，保持电解质的平衡。但是，心功能、肾功能差的人和高血压的人不适合喝淡盐水。

　　运动补水要遵循预防性补充和少量多次的原则，运动前、中、后都要补水。

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