脖子响声≠健康！正确锻炼缓解不适
大家是否在脖子不适时会习惯性地扭动颈部？虽然这可能让人感觉暂时舒畅，但这种做法其实并不健康。
当出现咔咔响声时，往往与颈椎不稳定、关节增生或周围肌肉僵硬有关。频繁扭动颈部可能导致关节错位或软组织损伤。
就像一棵小树苗，在频繁摇晃下土壤会逐渐松动导致根基不稳。因此频繁扭动颈部同样可能引发类似问题。
建议大家减少此类动作。当脖子不适时应避免长时间低头，并注重颈项肌肉的锻炼。例如进行仰头训练或抗阻运动等。
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脖子扭动发出咔咔声可能因颈椎不稳定、增生或肌肉僵硬引起，不建议频繁这样做。类似摇晃小树苗让土松动的原理，频繁动作会加剧颈椎问题。应减少低头时间，加强颈部肌肉锻炼如仰头抗阻训练，以缓解不适。
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