三伏天4招养阳气

三伏天，人体阳气外盛、寒气内伏，尤其对虚寒性体质的人来说，夏季更需注重养护内在的阳气。下面为大家分享4种实用的养阳气方法：

第一招：每晚用温水泡脚。水位以没过脚踝上方一个手掌宽度为宜，浸泡15至20分钟，以微微出汗为佳，有助于促进血液循环、温养阳气。

第二招：上午7点至9点，太阳初升、气温尚宜时，可光脚踩土地或晒被子约半小时。阳光温和，有助于温通经络、驱散体内寒湿。

第三招：适度锻炼，避免剧烈运动。中医讲“汗为心之液”，此时运动应以舒展筋骨、微微出汗为主，不宜大汗淋漓，以免过度耗损阳气。

第四招：顺应时节饮食调养。老话讲“冬吃萝卜夏吃姜”，夏季外热内寒者可多食用温中散寒之品。日常可常饮姜枣茶，温补脾胃、驱寒暖身。

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