走路快步多或更长寿

走路多、步速快或与长寿相关。40岁后坚持每日步行可延长寿命，快走者平均寿命更长。不同年龄推荐步数不同，健走需控制心率，选择安全场所，避免不适。

2026-02-04 15:59:46

越老越要补蛋白，长寿关键在植物蛋白

越老越需补蛋白，它是肌肉、皮肤、免疫细胞的基础原料。老年人因消化吸收减弱，易缺蛋白，导致免疫力下降、伤口愈合慢、肌肉流失等。建议增加植物蛋白摄入，每日增10克可提升健康寿命35%，降低慢性病风险。

2026-02-04 15:59:42

控糖改命：普通人逆袭关键

控糖是普通人改命的重要手段，可改善代谢、预防慢性病、稳定情绪、提升认知，延缓衰老，助力健康与职业发展，是一种科学的生活方式改变。

2026-02-04 15:59:37

诺特兰德蛋白粉好喝又营养

做人要对自己好点，别只吃鸡蛋喝牛奶，试试诺特兰德蛋白粉，三重蛋白吸收更好，每100克含90克蛋白，独立包装方便携带，豆奶香口感好，6罐仅199元。

2026-02-04 15:59:33

6招非药物降餐后血糖

六招非药物控糖法：定时进餐、增全谷豆类、餐前吃绿叶菜、七分饱、用黄瓜西红柿代水果、主餐后运动45分钟，助餐后血糖稳定在10mmol/L内。

2026-02-04 15:59:28

糖友主食怎么选？七色糙米推荐

糖友主食宜粗细搭配，选低GI食物如全谷物、杂豆、薯类。推荐王家粮仓七色糙米，免泡易煮，营养丰富，口感香糯，省时省力，适合日常饮食管理。

2026-02-03 15:39:00

燕窝酸闪食片，5秒吸收营养

从忙碌生活中轻松补营养，洋力养燕窝酸闪食片无需泡煮，5秒化开直吸收，独立包装便携实用，锁住活性成分，12个月保质期，花更少钱享更纯营养，让养生随心随行。

2026-02-03 15:38:55

糖友饮食禁忌与推荐

糖友需避“糯、稀、深”三字食物，选“杂、少”饮食。忌糯米、稀粥、深加工食品，主食杂粮搭配，蔬果多样，少油少加工，七分饱控糖更健康。

2026-02-03 15:38:50

30岁后女人保养关键在内养

女人30岁后身体加速衰老，外在状态易显老。聪明女性通过内养+外护，坚持吃含烟酰胺、VC、VE的营养品，如诺特兰德，每天睡前两粒，9块9一瓶，坚持半年，明年开春你会感谢现在的自己。

2026-02-03 15:38:44

在家测血糖6个关键动作

在家测血糖需注意六点：洗手消毒、轮指采血、勿挤手指、弃第一滴血无必要、血量不足勿重吸、试纸及时使用并避污染，定期与医院结果对比，异常及时就医。

2026-02-03 15:38:35

跑步真伤膝盖？科学真相来了

跑步健步走不伤膝，久坐才是真杀手。科学显示适度运动降低关节炎风险，热身、姿势正确、循序渐进是关键，3个护膝动作还能助控糖。

2026-02-02 15:59:54

糖友必看：糖尿病足预防6要点

糖友尤其需重视糖尿病足，病程超10年风险飙升。每日检查双脚、科学洗脚、正确修剪指甲、选对鞋袜、调整生活习惯、定期筛查，可有效预防溃疡与截肢，降低75%风险。

2026-02-02 15:59:50

洋葱控糖真面目揭秘

洋葱富含硫化物与膳食纤维，GI值低，有助调节血糖、改善胰岛素敏感性，含抗氧化成分保护心血管，适合糖友食用，但不可替代药物治疗。

2026-02-02 15:59:46

2型糖友睡眠管理指南

睡眠对2型糖友至关重要，不良睡眠影响血糖控制。糖友易失眠因高血糖、低血糖或并发症困扰，心理压力亦加重失眠。睡眠过少或过多均增风险，建议控糖、防阻塞性睡眠呼吸暂停、养成良好睡眠习惯、减压助眠。

2026-02-02 15:59:41

吃车厘子会中毒吗？真相来了

吃车厘子不会中毒，其铁含量低，远达不到中毒量；氰苷仅存于核仁，果肉无毒，正常食用无需担心，避免嚼核即可安全享用。

2026-02-02 15:58:19

糖尿病治疗常见骗局警示

糖尿病治疗需科学规范，勿轻信“根治”“速效”等虚假宣传。正规治疗需长期管理，保健品无降糖疗效，高科技理疗仪多为骗局。西药与中药各有优势，但均需专业指导。前沿疗法如干细胞等尚处试验阶段，不可盲目跟风。

2026-01-30 15:35:50

小苏打牙膏推荐，牙黄克星

这款牙膏含小苏打，细腻不伤牙，泡沫绵密，适合6岁以上儿童及孕妇。每盒带溯源码，39.9元发4支，含1支试用装，不满意可退，运费险无忧。

2026-01-30 15:35:45

糖友出游如何科学管理血糖

五一出游糖友需注意：携带连续血糖仪、足量药物及胰岛素（随身带，勿托运），穿舒适鞋袜，饮食清淡少油少糖，多喝水防脱水，备零食防低血糖，睡眠充足，突发不适及时就医。

2026-01-30 15:35:41

隔夜饭四大禁忌别踩雷

隔夜饭、凉拌菜、海鲜等易滋生蜡样芽孢杆菌或亚硝酸盐，引发呕吐腹泻甚至器官衰竭。科学冷藏、彻底加热可降低风险，但最安全做法是按需烹饪，减少剩菜产生。

2026-01-30 15:35:36

世界糖尿病日：预防与管理糖尿病

世界糖尿病日提醒我们：糖尿病可防可控，尤其中年人代谢减弱、久坐熬夜、腰围超标更易中招。饮食三低一高、规律运动、充足睡眠、定期筛查，是管理血糖的关键。

2026-01-30 15:35:32

肿瘤患者1-3年防复发6要点

肿瘤患者1-3年是复发高危期，注意：多喝温水、健康饮食、慎补保健品、适度运动、保持好心态、定期复查，筑起身体防护墙，助你康复更安心。

2026-01-29 16:33:18

白细胞低？黄金六步法则助免疫力恢复

白细胞低至零点几，免疫力崩溃？试试黄金六步法则：晒太阳、喝牛奶、高蛋白饮食、补充免疫营养素、医用乳清蛋白、吃六色深色蔬果，快速提升免疫力，守护健康。

2026-01-29 16:33:13

别再忍了，活得憋屈最伤身

从你不要再当受气包活得憋屈最容易得大病了，这些事你都忍也不敢吱声，一天天生闷气委曲求全，负面情绪堆成山，越活越焦虑窝囊。你当老好人？谁惯他臭毛病？直接跟他干！他不把你当人，你别把他当人，你比他更恨更敢发疯！

2026-01-29 16:33:07

肝功能三组指标解读指南

从肝功能报告三组看：转氨酶升反映肝细胞损伤，蛋白低示合成功能减退，胆红素等升示胆汁淤积。轻度升高可居家调理，超两倍需就医。

2026-01-29 16:33:03

营养医生揭秘7种有毒食物

营养医生教你父母学校不会教的有毒食物：透明火龙果、水晶冻虾仁、淋巴肉、带黑点鸡蛋、发苦坚果、发青土豆、假沸豆浆，均可能致病，切勿食用。

2026-01-29 16:32:59