燕麦片怎么吃减肥效果最佳 推荐3道燕麦减肥食谱

　　2、做法步骤：

　　（1）南瓜切成小块放入锅里加适量水煮熟。

　　（2）再倒入麦片，不停搅拌防止糊底。

　　（3）麦片速溶的哈很容易熟，麦片煮好后直接倒进牛奶，又影响又降粥的温度直接喝。

　　（4）撒点枸杞即可。

　　二、肉末麦片粥

　　肉末麦片粥

　　1、准备主要食材：

　　2、做法步骤：

　　（1）准备好燕麦粒,清洗一遍，用清水浸泡两小时左右。

　　（2）剁好肉末,胡萝卜切丁备用。

　　（3）锅内加入适量清水，水要烧开后才加入燕麦粒，煮大约十五分钟。

　　（4）加入肉末，加入胡萝卜丁，再煮五分钟左右，加入盐调味即可。

　　三、红豆燕麦粥

　　红豆燕麦粥

　　1、主要食材：红豆50克、燕麦片50克、大米60克、薏米50克、水适量

　　2、做法步骤：

　　（1）燕麦片、红豆、薏米、大米洗净，提前浸泡半小时。

　　（2）把红豆，燕麦片，大米和薏米放入锅里，倒入适量的水。

　　（3）放入电压力锅里煮压30分钟即可。

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