短跑爆发式起跑的优势和适用人群

2023-10-27 23:04:01 来源 : 聪康网 热度 : 0

   起跑的主要目的是,让运动员获得一个尽可能大的动作冲量和速度,为之后的加速跑做好准备。

   在我国,体育生普遍采用单脚蹬离起跑器技术, 即发令枪响后 ,以前置腿为支撑,迅速迈出摆动腿,但是容易导致起跑后的第1步过大,身体重心的过早抬起,进而降低前期连贯性。

   世界级的短跑运动员,采用爆炸式起跑技术,即发令枪响后,运动员双脚同时用力蹬离起跑器,并顺势迈出摆动腿。

   减少了摆动腿的摆动幅度,防止重心的过早抬起,同时可以产生更大的动作冲量,增加运动员的初速度和跑动时的向前性。

   但值得注意的是, 一个流畅的蹬离技术 ,才能达到最佳效果,因此,不建议体育生更改已稳定的起跑技术,应结合自身情况,酌情尝试。对于一般体育生而言,基本不具备爆发式起跑的身体条件,掌握爆发式起跑,所需要的时间也很长,否则技术动作不连贯,会导致成绩下降。

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