女性朋友须警惕盆腔炎危害 6种运动助你预防 女性内衣宝典：教你夏季如何挑选内衣

天气渐热，女士们的衣服越穿越少，女人关于内衣的尴尬也越来越多，内衣外露，清凉单薄的外衣，时常将内衣颜色漏出来。不仅如此，如果选择的内衣材质不佳的话，还会影响**健康“呼吸”的节奏，从而引发乳腺疾病。

夏季如何挑选内衣材质

夏季购买内衣你需要挑选透气性和吸湿性功能较好的内衣。透气性好的内衣可以把皮肤排出的汗液和污气散发出去，使皮肤保持干燥，并可调节体温。以免影响皮肤的新陈代谢，有碍健康。

全棉：从棉花籽里蹦出來的棉纤维个性隨和，很容易被染成各种颜色，而且棉纤维很透气又特別吸汗，是大多数內衣的主要用料。除此之外，棉纤维的耐用也是公认的。

真丝：真丝被称为纺织品中的“皇后”，人们接受它不仅仅因其美丽轻盈、柔软滑爽，很大程度上在于它具有独特的保健功能：透湿性。炎热的夏季，真丝内衣的吸湿性和透气性，有利于调节人体的温湿度。

化纤：化纤面料穿起来轻松、柔软、挺括，而且色彩斑斓，一向受到人们的喜爱。但是，它们对皮肤有一定的刺激性。因为化纤织物的原料是从煤、石油、天然气等高分子化合物或含氮化合物中提取出来的，其中有些品种很可能成为过敏源，一旦进入机体，很容易导致过敏性皮炎，引起瘙痒、疼痛、红肿或水泡。另外，这类面料透气和吸湿性差，影响汗液蒸发和皮肤呼吸。

麻类纤维：从麻的茎杆中抽离出來的麻纤维，质地较粗，而且容易有皱纹，但是只要熨斗烫一下，就会恢复原状。麻纤维的特性十分通风涼爽，适合夏天穿。

天然纤维：主要有牛奶纤维、大豆纤维、莫代尔纤维、香蕉纤维、菠萝纤维等。都是利用突然的物质用现代工艺提炼制成的纤维，这些纤维作为内衣的面料也是极好的选择。

竹纤维：竹纤维材料的内衣具有较多的优点。竹纤维染色后色泽亮丽、鲜艳真实，并且具有很强的耐磨性，比棉还软，而且弹性好；在所有天然纤维中，竹纤维的吸放湿性及透气性好是最好的，被誉为“会呼吸的纤维”。

如何选择合适的内衣？

首先，要选择适合自己的尺寸，这一点尤为重要，女性的三围从青春期到成年期会产生很大变化，因此在购买内衣前要对自己的size心知肚明。

其次是舒适度，在试穿之时上半身向前倾斜45度，并使两边**向中央集中，看是否过紧或过松，一般情况下成年人穿3/4杯的比较好，能使整个**显得饱满丰挺。

内衣颜色应与外套搭配

夏天大家喜欢穿轻薄，凉爽的外套，然而当内衣选择不当，就很容易泄露“天机”，像白色纱质外衣配粉花内衣。就要非常的格外用心。所以在选择这样的内衣时颜色最好以肉色内衣为主，与肤色相近的肉色文胸是夏日里最保险的选择，无论穿着何种外衣都不易穿帮，这种搭配适合文静含蓄的女孩。

还可以选择与外衣色彩相符颜色的内衣，比如绿色外衣里可以搭配绿色文胸，虽然比肉色文胸看起来更明显些。但这种穿法让内外浑然一体，看起来时尚又女人，也是夏天很好的选择。特别像低领的性感小衫容易产生内衣搭配的问题是低领的性感小衫，像深V字领型，是时尚女孩的夏天多爱选择的外衣。

平胸要选衬垫式内衣

如果**偏小，最好穿3/4罩杯附钢圈型的文胸，并将**周围脂肪全部集中到罩杯内，在视觉上会有变大的效果。如果属于体型偏瘦、脂肪不多的类型，可选加衬垫的内衣，会有不错的效果。

内衣要合身不应有勒痕

如何判断文胸是否合身，最基本的标准是穿着舒适度。不合身的文胸上方和下方的肌肉有挤压现象，或者下方太松，举起双臂晃动文胸下方会跟着移动，肩带紧或者滑落，文胸中央无法平贴胸骨。而合身的文胸应位于胸腔周围，刚好在乳线下面，而且后背既不松也不紧，不会出现勒痕。

选择内衣肩带很重要

文胸设计中，肩带是非常重要的一部分，它能固定文胸的位置，提拉**到合适的高度，还能增加内衣的美感，提升你的气质和品味。可生活当中，很多女性为经常滑落的肩带而苦恼，不得已作出不雅的举动。其实只要选择适合你肩型的肩带，你的苦恼就会得到解脱。

1、薄肩：一般清瘦一些的女性都是这样的肩型。选文胸的时候，可以选肩带略微外侧的设计，肩带宽度可以窄一些，与单薄的肩膀相称。

2、厚肩：一般胖一些或骨架较大的女性属于这种肩型，选文胸的时候，可以选肩带略宽，拉力较强，位置居中或较里的肩带。另外，厚肩型女性一般体型比较丰满，选择3/4杯或全罩杯的文胸效果较好。

3、斜肩：斜肩又称美人肩，由于肩部坡度较大，肩带很容易滑落，所以最好不要选择肩带偏向外侧的文胸，选择位置居中或背面带有防滑塑胶的肩带较好。另外，背部U型和X型的肩带也比较适合斜肩穿用。

4、平肩：平肩女孩的肩带一般不易滑落，如果你是窄肩型平肩，那么可以通过戴偏外侧肩带的文胸来使**向两侧阔展一些，可以使你的体形看上去舒展一些，如果你是宽肩型平肩，那么戴肩带偏里侧的文胸可以使你的**集中，体型看上去更加苗条。

女性朋友在患了盆腔炎之后，及时的治疗才能够避免盆腔炎的危害。那么， 盆腔炎的危害有哪些呢？预防盆腔炎的运动是患者需要把握的，正确的把握预防盆腔炎的运动，才能够帮助大家积极预防疾病，以避免疾病危害的发生，下面就是专家对预防盆腔炎的运动做出的分析。

【1】败血症及脓毒血症：常伴有寒战，高热，女性会有脉搏快而细弱，体表的皮肤、黏膜出现多发性的出血点，通过触诊可以触及脾大，而且容易播散。

【2】弥漫性腹膜炎：炎症如果扩散，会延及盆腔内其他的器官，可能会导致盆腔腹膜炎，发展为弥漫性盆腔腹膜炎，导致全身出现中毒症状。这是盆腔炎的危害。

【3】肾病：急性盆腔结缔组织炎如果治疗不及时或者是治疗不当，炎症扩散至输卵管、盆腔腹膜等组织器官，就会引起盆腔脓肿，还可以向上蔓延，导致肾周围脓肿。

预防盆腔炎的运动：

1、横向扭胯：身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍。

2、侧向扭跨：身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。

3、腹式呼吸：身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且**也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。

4、按摩腹部：身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。

5、轻拍小腹：从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。

6、轻揉肚脐：身体自然站直，也可坐姿或仰卧，均匀地呼吸，全身放松，双手手掌掌心交叠放于肚脐上，之后以顺时针的方 向进行按摩，按摩一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后再逆时针按摩二个八拍。

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