3种糖尿病人可放心吃的食物

有人说啊，糖尿病人有两种东西不能吃——这不能吃，那也不能吃，真是让人痛苦。但这种观点，我其实也是不同意的。我们说啊，有3种食物是很适合糖尿病人吃的：既可以吃得饱、吃得好，还不容易升血糖！家里有糖尿病人的，赶紧点赞、收藏、转发吧！

第一类是富含蛋白质的肉蛋奶，比如瘦肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等等。它们营养又健康，饱腹感也很强，建议每顿都吃一些。

第二类是新鲜的蔬菜，比如黄瓜、西红柿、豆芽等，还有绿叶青菜，都是低热量的，能提供丰富的维生素。但也要注意：一些根茎类蔬菜，比如土豆、南瓜，如果当主食吃就不太合适——不能当成蔬菜来吃；另外像豆角这类含淀粉较多的蔬菜，也不适合糖尿病人多吃。

第三类是豆制品，比如豆腐、豆浆等。这一类含有丰富的植物蛋白，也非常适合糖尿病人多吃。

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