跑步会快乐吗 跑步的10大快乐你有几种

　　很多人怕跑步，因为他们觉得跑步既枯燥无聊又痛苦不堪。但作为跑步爱好者来说，很多人有几天没跑步，心里就发憷。

　　只能说：人类的悲欢并不相同。

　　喜欢跑步，那肯定是因为感受到跑步的快乐，谁也不是受虐狂，对吧？老王今天就来聊聊跑步中的那些快乐，你有几种？

　　1、挑战自己的快乐

　　从一个跑400米一圈都困难的小白，到3公里、5公里、10公里、半马、全马，跑者是真的享受突破自己极限的那种畅快感。

　　都说跑步中最大的敌人是自己，只要今天的自己比昨天更强了，那就是快乐的源泉。

　　因此有很多跑者会不断追求自己的PB（个人最好成绩），这里还是要提醒一下PB虽爽，但也要适度，不要影响身体健康，懂得劳逸结合，一直跑下去才是“不朽的传说”。

　　2、自拍的快乐

　　并不是每个人都追求跑得更快、更远，我只想美美哒。这些跑友，不管是平常练跑或是参加比赛，总是要穿最满意的服装才会出门，先把自己打扮的“亮骚”。

　　起跑前，第一件要做的事就是自拍。跑步途中看到摄影师，一定会放慢脚步，理一下头发，整一下衣服，摆出完美的Pose取得美美的照片。

　　经过终点后，他们也不会气喘吁吁，依旧保持美美哒，然后手持奖牌或在终点拱门前拍照。

　　将自己最青春的一面展现出来，让大家都能感受运动之美。

　　3. 数据控的快乐

　　这些跑友最快乐的事，就是看着手机和手表上的数据，只要发现数据比上次有改善，心里就觉得真是满足与快乐。

　　他们更是跑圈里的“理论大神”，更是不断用自己的亲身实践各种训练方法。每年年终总结必然会晒出全年跑量，到时候就是整个朋友圈最靓的仔，收获一大堆点赞。

　　4、交友的快乐

　　跑步这件事情“独乐乐不如众乐乐”，喜欢一群人跑步，热闹啊，跑完还能一起吃宵夜。

　　喜欢参加跑团的各种活动，是跑团的活跃分子，也是大家的补给和衣物“守护神”。

　　跑步这个圈子，相对干净、单纯，因此也能交到很多价值观一致的朋友，一起跑步，不亦乐乎。

　　5、健康的快乐

　　健康可能是很多跑者开始跑步的出发点。当看到自己的肚子逐渐变小，当看到体重秤的数字持续下降，身体越来越好，精神越来越帮，那种喜悦简直无与伦比。

　　一边跑步、一边看看风景、一边收获健康，世界上还有比这个更快乐的事情吗？

　　6、自由的快乐

　　很多人选择跑步作为自己健身的运动，就是因为跑步是自由自在的。

　　跑步是最简单运动，一个人想跑就跑，不需要和别人比赛竞争，跑步时想快就快想慢就慢，随心所欲，没有身体的对抗，没有那么多约束。

　　这种快乐也是很多人爱上跑步的原因。

　　7、自律的快乐

　　养成规律跑步的习惯，哪怕只是跑几分钟。晨跑者晚上要早点儿睡觉，不能熬夜；夜跑者下班后就要及时回家、按时吃饭、跑完洗个澡，睡的舒舒服服。不知不觉中，生活习惯自然健康，吃的清淡，吃的较少，睡的更好，生活更有规律。

　　跑步练就了他们强大的意志和自律能力，让他们在学习和工作上都能成为一个出色的人。人生也就像开个挂一样，精力旺盛，身材不错。

　　8、装备的快乐

　　研究跑鞋、搞GPS手表、尝试各种最新款的压缩装备、比较各种腰包、背包的性能……

　　不一定要跑的最好，但是一定要穿得最专业，对各种品牌、性能、价格了如指掌，如数家珍。

　　“装备控”的快乐，谁跑最知道。

　　9、秒杀同龄人的快乐

　　虽然起得比鸡早，跑得比马多，但是依然神采奕奕，跑步后感觉身体充满了电，根本停不下来。

　　无论是单位组织爬山、还是学校组织亲子运动会，一马当先，妥妥的。

　　在操场训练，套圈同龄人就跟玩一样，当大家普遍身材走样的时候，你还能保持良好的身材，这种快乐杠杠的。

　　10、心情好的快乐

　　心情不好时人体会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采，但是它可以通过汗水和泪水或尿液排出。

　　因此，当心情郁闷时，可以多喝几杯水，穿上跑鞋去外面跑跑步。跑步时，人体内的血清素浓度会增加，在脑部还会产生内啡肽等物质，而这些都会直接起到提升正面情绪的作用，增加愉悦感。

　　出一身汗你会发现你的心情就变好了许多。流汗，而不是流泪，跑步真的可以让你变得快乐。

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