明星产后如何减肥 明星小S分享产后瘦身的五大秘诀

　　产后瘦身五大秘诀

　　秘诀一：配备专业营养师。坐月子餐全都由营养师打理，对各种必需营养素、热量都是斤斤计较，丝毫不得妥协的地步。

　　秘诀二：把握产后两个月关键时间。向来很有舞蹈天分的她，产后在不破坏伤口的情况下，做些温和的伸展运动，其实也能加速体内代谢循环。小S分享，把握产后2个月时间细心调养，不只是身型变好看，整个人也像是脱胎换骨般，变得更美、更有自信!

　　秘诀三：再补也要三低。相当时髦前卫的小S，自小就吃妈妈熬煮的中药补品，对于汉方食补接受度也很高，不过，烹煮法上则严守“低油低盐低糖”的“三低”原则，以免造成产后虚弱身子的负担。

　　秘诀四：深色蔬菜代替水果。在产后的前两周，小S大量进食富含各种维生素的深色蔬菜，而且是用水煮取代热炒，不让多余的油脂入口。

　　秘诀五：玉米是法宝。小S另一个很爱的食材，也是能在产后快速恢复好身材的法宝就是煮玉米!

　　看了之后我们发现：

　　传统观念认为在坐月子时忌洗脸、洗澡、洗头，刷牙，每天都是蓬头垢面，爱美的心理让她根本不敢外出见人，而这种观念也会对新妈妈的健康和心理造成影响。

　　如果新妈妈在产前及产时不注意卫生、不消毒，产后身上不干净，会使 细菌进入体内而引起感染，这 也是新妈妈罹患产褥热的重要原因。分娩后，新妈妈汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房胀还要淌奶水，下身又有恶露，全身发黏，几种气味混在一起，就比平时更需要讲究卫生。

　　科学观念认为：产后完全可以照常洗澡、洗头。及时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出，还具有调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳的功效。