这么锻炼弹跳力轻松暴扣不是梦
球场上，一般人的身高也就170~180，
能做到运球扣篮的寥寥无几
扣篮这么耍帅的技术，
不是不想做，是我们做不到啊！
身高不够弹跳不够，想扣篮怎么凑？
接下来，
技巧君就来分享下几个弹跳训练方法
这几个动作相信大家都能做到
但关键是要克服惰性，坚持练下去
NO.1 连续跳台阶
这种方法，对于连续跳远能力
蛙跳能力有帮助
NO.2低箱跳台阶
考验你的小腿力量
通过快速的小腿踮跳
能够很好的训练你的弹跳力
NO.3普通跳台阶
这个和低箱跳台阶有什么区别？
低箱跳台阶在于锻炼小腿
而普通跳台阶是为了锻炼
不对称发力下的最大弹跳能力
NO.4高箱跳台阶
这种方法，能提高你的屈髋能力
让你学会利用
臀部的力量更轻松的去做一些事情
温馨提醒：
练习之前要热身，热身，热身！
以上训练，最好根据个人的身体素质来练习
还有，弹跳不是一天一个月就能练成的
都是日积月累，不断的锻炼出来的！
- 坚持跑步给身体带来的好处
- 跑步机锻炼的正确方法是怎样的
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