慢性支气管炎患者适合什么运动来强身健体平时生活该注意什么

我们都知道运动对改善我们的身体很重要，但是运动会导致呼吸加快，这对想运动的慢性支气管炎患者是十分不友好的，今天我们就来介绍一下哪些运动适合慢支患者练，平时生活又有哪些方式可以防治这种病。

运动疗法

　　1.太极拳

　　练习太极拳时肢体运动配以呼吸吐纳，增加肺泡的通气量，有利于改善肺通气功能。长期进行太极拳运动，可以增强人体抵御外邪的功能，有助于减少呼吸系统疾病的发生。慢性支气管炎患者可以选择倒卷肱、云手进行适当的太极拳练习，通过上肢不断伸展运动，有助于肺部换气的功能，增强心肺功能，改善新陈代谢，从而减少小气道痉挛症状的发生。

　　2.五禽戏

　　慢性支气管炎患者坚持练习五禽戏，对改善心肺功能，提高机体抗病能力，缓解咳嗽、咳痰、气喘等自觉症状，预防或减少感冒及慢性支气管炎急性发作大有好处。练习时要做到全身放松，呼吸均匀和缓，排除杂念，精神专注，动作自然，以达到最佳运动效果。

　　3.腹式呼吸

　　慢性支气管炎患者，除了药物治疗外，呼吸练习亦具有改善呼吸状态的作用。

　　腹式呼吸可以减少肺部的呼吸压力，利用腹肌的力量完成呼吸运动，从而缓解患者小气管痉挛的症状。练习时注意力要集中，姿势自然，目视前方。呼气要比吸气长1~2倍，即吸和呼的比例是1∶2或1∶3，但吸不要过急，呼气不要太尽，不要憋气。不要面对冷风或在灰尘大的地方练习，以免刺激气管，引起咳嗽。

其他疗法

　　1.饮食疗法

　　慢性支气管炎患者应以高蛋白、高热量、高维生素、易消化、低脂饮食为宜，可多进食瘦肉、牛奶、鲜鱼、蔬菜和水果等。忌油炸及辛辣刺激食物；忌寒凉食物；少吃海鲜类食品；戒烟。可适度饮茶，茶碱可兴奋交感神经，扩张支气管，减轻哮喘、咳嗽症状。

　　2.穴位贴敷治疗

　　可以选取肺俞、定喘、风门、膻中、丰隆等穴位进行穴位贴敷，以三伏天进行贴敷疗效更佳，即三伏贴。三伏贴可以有效的治疗且预防慢性支气管炎，且其作为一种穴位贴敷的外治法，可以避免口服药物引起的胃肠道不良反应，临床操作简便、安全。

预后调护

　　1.慢性支气管炎患者应注意预防风寒感冒，及时排痰，平时可以在医生指导下适当吃一些化痰止咳的药物，另外需要改善居住环境，注意室内温度不要与室外相差过大，以免因灰尘、霉菌、温差等因素诱发病情反复。

　　2.吸烟可以导致支气管黏膜受损，降低其防御功能，引发呼吸道感染，酒精也可以刺激呼吸道，加重病情，因此戒烟限酒势在必行。

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